蘋果是深受大家喜愛的一種水果，在日常生活中，不少的女性減肥都會(huì)吃蘋果，而且蘋果的營養(yǎng)豐富，對(duì)身體有很多的好處，但是，吃蘋果的時(shí)間如果沒選對(duì)，就會(huì)給身體帶來負(fù)擔(dān)哦，下面我們來了解一下，晚上吃蘋果好不好?

　　晚上吃蘋果好不好

　　我們都知道，吃蘋果可以美容減肥，但是，晚上吃蘋果到底好不好呢?在這里要提醒大家，晚上吃蘋果是不能夠達(dá)到減肥、美容的效果的，而且相反，這個(gè)時(shí)候吃蘋果對(duì)我們的胃腸道以及牙齒都沒有什么好處哦!

　　蘋果皮里含有豐富的果酸，可以清潔牙齒，令牙齒潔白堅(jiān)韌。有人曾經(jīng)試過，晚上 睡覺前吃一個(gè)蘋果，可以代替刷牙。效果不錯(cuò)。 睡前吃蘋果可以降低齲齒的幾率 但是要注意：如果睡前是覺得肚子餓才吃蘋果的話，那就不好，不要吃，會(huì)傷胃如果睡前是剛吃完消夜很飽的話，半個(gè)小時(shí)內(nèi)也不要吃蘋果，因?yàn)闀?huì)消化不良.

　　那么，從科學(xué)的觀點(diǎn)上來看，晚上吃蘋果對(duì)身體也是不好的，這樣吃蘋果不如早上或者下午吃蘋果，這兩個(gè)時(shí)間段吃蘋果容易吸收，能夠達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，但是，如果您在睡前吃蘋果的話，就不會(huì)有什么作用哦!

　　其中的道理是，人在早起時(shí)供應(yīng)大腦的肝糖耗盡，這 時(shí)吃水果可以盡快補(bǔ)充糖份。而且，早上 吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收。

　　但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。專家也指出，選擇吃水果的時(shí)間要有講究，并不是說早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋果可以補(bǔ)充糖類，所以早晨吃蘋果營養(yǎng)價(jià)值很高，蘋果空腹吃可有助消化。

　　什么時(shí)候吃蘋果好

　　近有一句話非常流行：一日一蘋果，疾病遠(yuǎn)離我，那么，有不少的人就是因?yàn)檫@句話而喜歡上了吃蘋果，那么，除此之外，民間也流行一句話“早上吃蘋果是金，下午吃蘋果是銀，晚上吃蘋果是銅”，那么，下面我們就來看看什么時(shí)候吃蘋果好?

　　1、早餐時(shí)

　　早餐時(shí)可空腹吃蘋果。在前一天的晚餐后至當(dāng)日早餐前，一般人都超過10個(gè)小時(shí)未進(jìn)食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞。這時(shí)候，空腹吃一個(gè)蘋果，果糖很快便轉(zhuǎn)化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時(shí)后，自感精力充沛，空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動(dòng)，不讓膽汁在膽囊里聚集時(shí)間過長，防止膽結(jié)石。