獼猴桃是常見的水果，它也是比較受歡迎的水果之一。獼猴桃味道酸，很多人都喜歡吃，吃獼猴桃對身體也有很多好處。那么，吃獼猴桃有什么好處呢?獼猴桃怎么吃?吃它要注意什么?下面就一起來看看吧。

　　吃獼猴桃有什么好處

　　獼猴桃的VC含量豐富

　　獼猴桃當(dāng)中的維生素C含量是很高的，每一百克果肉當(dāng)中就含有100毫克的維生素C，含量十分豐富。

　　多C多漂亮，多吃獼猴桃一定可以讓你的皮膚更緊致，更紅潤，而且，VC還能增強(qiáng)抵抗力和免疫力，感冒的時候吃獼猴桃，也可以促進(jìn)感冒加快好轉(zhuǎn)。

　　多吃可以預(yù)防血栓

　　獼猴桃當(dāng)中含有一種精氨酸，這種成分可以改善血液流動，阻止血栓形成。因此，平時可以適當(dāng)多吃一些，可以預(yù)防心血管疾病。

　　獼猴桃是廣譜營養(yǎng)素

　　其他的水果多半只會含有幾種營養(yǎng)素，而獼猴桃含有的營養(yǎng)素的種類多，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究分析，獼猴桃果實含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。很少水果能有這么齊全的營養(yǎng)成分，因此，獼猴桃不僅是一種水果，也是一種上等的補品。

　　水果中獨有的含有葉綠素

　　一般葉綠素都是在蔬菜中含有的，沒有一種水果含有葉綠素，只有獼猴桃是在成熟以后還含有葉綠素的，成熟以后我們會發(fā)現(xiàn)它的果肉依然是綠色的。

　　可以防止便秘

　　獼猴桃含有豐富的纖維和果膠，而且還含有非常豐富的礦物質(zhì)鎂，有導(dǎo)瀉的作用，因此可以有效的防止便秘，如果出現(xiàn)大便干結(jié)、排便不暢的情況，只要多吃一些獼猴桃，這種情況就會很快緩解。

　　預(yù)防胎兒畸形

　　獼猴桃當(dāng)中富含葉酸，葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。因此，在孕前若是多吃些獼猴桃，可有效預(yù)防胎兒畸形。

　　獼猴桃怎么吃

　　獼猴桃生食

　　做法

　?、偃～J猴桃洗凈，一切兩半，用小勺挖果肉吃。吃得干凈，不浪費，是邊聽音樂，邊享用的感覺。

　　②獼猴桃洗凈，去皮切塊，用牙簽叉食。多用于招待客人。如果是自家享用，可再淋上些酸奶，不但美味，營養(yǎng)也互補。

　　③獼猴桃洗凈，去皮切大片，用榨汁機(jī)、打汁機(jī)等，調(diào)汁飲用。當(dāng)然可隨意、隨季節(jié)、隨體質(zhì)添加輔料一起成汁飲用。