香蕉相信不用小編介紹大家已經(jīng)知道是什么了，它是我們?nèi)粘Ｉ顣性谄椒膊贿^的一種水果的，但是它的好處確實不平凡，那么在日常的生活中經(jīng)常的吃香蕉對我們的身體有什么樣的好處呢?下面就讓我們一起去看看吧。

　　吃香蕉有什么好處

　　1、預(yù)防或治療高血壓

　　經(jīng)常的吃香蕉對我們的身體是有很多的幫助的，可以更好的預(yù)防和治療高血壓的發(fā)生，因為香蕉內(nèi)含有很豐富的鉀，他可以使身體內(nèi)過多的鈉離子排出體外，降低血壓。另一個降血壓的離子就是鈣了，所以，假如你把香蕉切成一小塊的話，和富含鈣質(zhì)的牛奶一起放進打汁機里面打成汁，那么他們就成了一杯佳的具有抗高血壓的果汁了。

　　2.增加免疫力，預(yù)防癌癥

　　香蕉可以有效的增強我們的免疫能力，這是因為它里面含有獨特的Lectin，Lectin物質(zhì)，它是一種蛋白質(zhì)，在免疫系統(tǒng)上，可以進一步刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，所以更具抗癌功效。

　　3. 容易飽食，可以減肥

　　在減肥的時候很多的人會選擇香蕉去進行減肥，其實這是因為香蕉可以輕松的填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當(dāng)減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他。

　　熱量低的食物，以免營養(yǎng)不均衡，而讓身體受損害，那就劃不來了。從以上的幾點看來，多多吃香蕉，不僅僅能夠有益于身體的健康，還能夠幫助蕉農(nóng)渡過難關(guān)，所以，以后大家餐后記得來根香蕉吧。

　　吃香蕉的壞處

　　1、香蕉多吃也會胖

　　如果一天只吃一兩根，問題不大。而多吃肯定也會發(fā)胖，一位在辦公室白領(lǐng)，一天所需的卡路里大約是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是說平均每餐吃3根香蕉，就已經(jīng)超過了她一天所需熱量了。如果她沒怎么做運動來消耗的話，肯定是會肥的。

　　2、長期空腹吃香蕉有害健康

　　長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養(yǎng)攝入過于單一造成貧血。而對于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種減肥方法更是大忌。因為香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負(fù)擔(dān)，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發(fā)疾病。