香蕉，是我們生活中常見的一種水果，許多人愛吃香蕉。香蕉有大有小，今天要跟大家說的是大香蕉。買香蕉的時候，我們該買大香蕉還是小香蕉呢?在營養(yǎng)價值方面，大香蕉和小香蕉哪個營養(yǎng)?很多女性朋友喜歡吃大香蕉，知道大香蕉的功效多，那么你們知道多少大香蕉的吃法呢?下面小編就來和大家說說。

　　大香蕉和小香蕉哪個營養(yǎng)

　　其實每種香蕉里面都含大量的糖分，還有其他的一些營養(yǎng)物質(zhì)，吃香蕉，可以幫助我們補充能量，補充營養(yǎng)。而且，香蕉性寒能清腸熱，多吃香蕉能潤腸通便，一些熱病煩渴癥狀可以通過吃香蕉得到緩解治療。

　　香蕉還能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜;含血管緊張素轉化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高;果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;含大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。

　　應該說，小香蕉和大香蕉如果是同一品種，它的外表是沒有差別的。它的大小和它們的生長期的營養(yǎng)供給有關，營養(yǎng)供給不好它的個頭就長得小一些，否則反之。不同品種，小香蕉口感更好，不膩人。

　　大香蕉這么吃對便秘十分有效

　　便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。想要解決便秘的毛病，多吃大香蕉是很有幫助的。不少人都知道吃香蕉對身體好，能幫助排便，那么如何吃呢?

　　蜂蜜香蕉治便秘十分有效

　　用法

　　蜂蜜用溫開水沖稀后服(千萬不可用滾開水)，其蜂蜜量能夠使溫開水發(fā)甜就可以了，每天上午和下午各喝一杯，每杯約200毫升左右，同時吃一個或二個香蕉，連吃兩天，大便就通暢了。若便秘非常厲害，可以多吃幾天，可使大便軟化暢通。

　　每天吃大香蕉的好處

　　1、吃大香蕉可預防或治療高血壓

　　因為大香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯佳的抗高血壓的果汁了。

　　2、增加免疫力，預防癌癥

　　大香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，所以更具抗癌功效。

　　3、飯前吃香蕉可以減肥

　　大香蕉容易填飽肚子，一根大香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃大香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來咯!