現(xiàn)在的日常生活中很多人都是比較喜歡吃水果的，經(jīng)常吃水果的話對(duì)于我們的身體也是有一定的幫助的，我們都知道每個(gè)水果的功效都是不同的，那么哪些水果哪些功效大家都清楚嗎，下面就讓我們一起去了解一下吧。

　　吃水果的好處

　　1、芒果——預(yù)防皺紋

　　芒果是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到的一種水果，經(jīng)常食用芒果的話對(duì)于預(yù)防皺紋是有很大幫助的，其實(shí)這是因?yàn)楹胸S富的B一胡蘿卜素和獨(dú)一無二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出。

　　2、菠蘿——肌肉拉傷

　　經(jīng)常食用菠蘿對(duì)于我們的身體也是有一定的好處的，有的時(shí)候我們會(huì)因?yàn)橐恍┮馔鈱?dǎo)致肌肉拉傷，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進(jìn)組織修復(fù)。

　　3、香蕉——過度用腦

　　現(xiàn)在過度用腦已經(jīng)是比較常見的事情了，那么在過度用腦之后我們可以通過食用香蕉來進(jìn)行有效的緩解，過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，補(bǔ)充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。

　　4、番木瓜——過度用眼

　　過度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

　　5、獼猴桃——牙齦出血

　　缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，獼猴桃的維生素c含量是水果中豐富的。

　　6、柳橙——腳氣困擾

　　體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝。

　　7、鱷梨——染發(fā)燙發(fā)

　　染發(fā)燙發(fā)過程會(huì)奪走頭發(fā)中的水分和油脂，使頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對(duì)于干枯的頭發(fā)有特殊功效。

　　8、葡萄——長期吸煙

　　長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。

　　吃水果的時(shí)間

　　1、早上宜：蘋果、梨、葡萄

　　同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對(duì)人體具功效，更能發(fā)揮營養(yǎng)價(jià)值，產(chǎn)生有利人體健康的物質(zhì)。這是因?yàn)椋梭w經(jīng)一夜的睡眠之后，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強(qiáng)，卻又需補(bǔ)充足夠的各式營養(yǎng)素，此時(shí)吃易于消化吸收的水果，可以應(yīng)付上午工作或?qū)W習(xí)活動(dòng)的營養(yǎng)所需。而早上吃水果，不僅可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經(jīng)過一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不強(qiáng)。因此酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。