獼猴桃的味道是很多人都愛吃的，且有的人吃上后就停不下來了，那么獼猴桃一天吃幾個好呢?獼猴桃的功效與作用有哪些?在購買獼猴桃的時候如何選購呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　獼猴桃一天吃幾個好

　　獼猴桃雖好?？墒遣贿m合過量食用，每天吃獼猴桃的個數(shù)在一到兩個是好的，好挑選在三餐之間食用，盡量削減獼猴桃對身體的損傷，充沛吸收其營養(yǎng)成分。

　　每100g獼猴桃鮮果，含維生素C100-420毫克，比蘋果高20-80倍，比梨高30-140倍，比柑桔高5-10倍，其所含維生素C在人體內(nèi)利用率高達94%。營養(yǎng)密度大于57.5，幾乎2倍于一個中等大小的橙子。一個成年人一天所需的維生素C量為50-60毫克，每天只要吃一個很小的獼猴桃鮮果或一杯獼猴桃果汁，便可滿足人體對維生素C的需要。

　　獼猴桃的功效與作用

　　1、降低膽固醇

　　可以作為一種飲料治療壞血病。每天一杯獼猴桃飲料可以在一個月以內(nèi)很好的改善膚色和質(zhì)地。

　　2、治療糖尿病

　　它含有鉻，有治療糖尿病的藥用價值。它影響孤立組細胞排泄胰島素，因而，能夠下降糖尿病患者的血糖。

　　3、養(yǎng)發(fā)護發(fā)

　　把干獼猴桃浸泡于一夸脫水中，然后和普通自來水混合使用。它不僅增加頭發(fā)活力，還可以解決很多頭發(fā)問題。

　　4、改善視力

　　由于其含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，因此可以提高總蛋白質(zhì)水平。獼猴桃可以有效治療呼吸問題，還可以改善您的視力。

　　5、提高免疫力

　　獼猴桃的成效還包含提高免疫功用。醫(yī)治肝臟疾病，貧血，泌尿系統(tǒng)問題，呼吸系統(tǒng)疾病，腦疾病等。