在日常生活中，蘋(píng)果是我們常見(jiàn)的一種水果。而且蘋(píng)果的而營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，適當(dāng)?shù)某孕┨O(píng)果對(duì)人體是有好處的。那吃蘋(píng)果有哪些好處呢?它具有美白養(yǎng)顏、降低膽固醇。寶寶可以吃蘋(píng)果嗎?下面我們一起來(lái)看看寶寶吃蘋(píng)果的做法有哪些吧。

　　吃蘋(píng)果的好處

　　補(bǔ)血：鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋(píng)果對(duì)缺鐵性貧血有較好的防治作用。

　　保養(yǎng)肌膚：蘋(píng)果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤(rùn)光澤、有彈性。

　　保護(hù)心臟：蘋(píng)果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個(gè)蘋(píng)果不容易得心臟病。

　　減輕腹瀉：蘋(píng)果可促進(jìn)消化系統(tǒng)健康，減輕腹瀉現(xiàn)象。

　　寧神安眠：蘋(píng)果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋(píng)果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。研究發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋(píng)果的香氣對(duì)人的心理影響大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。

　　美白養(yǎng)顏、降低膽固醇：蘋(píng)果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。蘋(píng)果中的粗纖維可促進(jìn)腸胃蠕功，并富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細(xì)潤(rùn)有光澤，起到美容瘦身的作用。

　　寶寶可以吃蘋(píng)果嗎

　　寶寶吃蘋(píng)果的好處很多，蘋(píng)果中的纖維能促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育;鋅能增強(qiáng)記憶力，常吃蘋(píng)果可以增強(qiáng)記憶力，具有健腦益智的功效。蘋(píng)果可促進(jìn)消化系統(tǒng)健康，減輕腹瀉現(xiàn)象。