香蕉是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，在生活中是非常常見的。香蕉很好吃，有許多人都喜歡吃香蕉，并且吃香蕉對身體有好處，那么請問吃香蕉的好處是什么?香蕉不能和什么一起吃?睡前吃香蕉好嗎?下面小編為大家講解。

　　吃香蕉的好處是什么

　　1吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓

　　香蕉里面的營養(yǎng)非常豐富，并且多吃香蕉對人體有好處，香蕉里面有豐富的鉀，而鉀這種元素可以幫助人體排出過多的鈉離子，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯佳的抗高血壓的果汁了。

　　2增加免疫力，預(yù)防癌癥

　　香蕉里面有不少元素對人體有益，例如香蕉里面的蛋白質(zhì)能夠使T細(xì)胞分化，一次來增強(qiáng)抗癌能力與免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，所以更具抗癌功效。

　　3香蕉可以預(yù)防和緩解便秘

　　香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積， 幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。

　　4飯前吃香蕉可以減肥

　　香蕉是一種比較充實(shí)的水果，大家吃不了幾個(gè)香蕉就會填飽肚子，吃香蕉香蕉就會獲得一碗飯的熱量，所以很多人用來當(dāng)減肥的食物，不過減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來咯! 

　　香蕉不能和什么一起吃

　　1、哈密瓜

　　哈密瓜與香蕉同食會導(dǎo)致腎衰與關(guān)節(jié)病人病癥的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因?yàn)楣芄虾橇吭?5%左右，鉀離子含量相當(dāng)高。香蕉含鉀也很豐富，據(jù)檢測，每100克香蕉含鉀283~472毫克。

　　因此，腎衰者尿少時(shí)不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。

　　2、酸牛奶

　　酸牛奶能降低膽固醇?？崭购人崮虝蛭竷?nèi)的酸度太強(qiáng)，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對身體健康無益。

　　一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的“滑腸”食品香蕉，容易發(fā)生腹痛腹瀉等問題。