蘋果是我們大家常見的一種水果了，一般在水果攤上或者是超市都是有的賣的，那么大家知道坐月子可以吃蘋果嗎?蘋果的功效與作用有哪些呢?蘋果的營養(yǎng)價值又有什么呢?感興趣的朋友就跟隨小編一起來看下文吧。

　　坐月子可以吃蘋果嗎

　　“每日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”這句話說得有道理，蘋果的營養(yǎng)價值非常高，并且屬于溫性的水果，特別適合坐月子的女性食用，坐月子的女性多吃水果有以下四個原因。

　　A：蘋果有降血壓的功效。蘋果含有豐富的鉀。當(dāng)女性攝取了過多鈉鹽的時候就應(yīng)多吃蘋果，因?yàn)?，蘋果里面的鉀能和人體過剩的鈉鹽結(jié)合，這樣能起到平衡體內(nèi)電解質(zhì)的作用。

　　B：蘋果營養(yǎng)豐富，蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。這對不安、懼怕的初次懷孕的女性很有幫助。

　　C：蘋果能降低膽固醇含量，吃蘋果能夠避免膽結(jié)石的形成，還能減少血液中的膽固醇含量。經(jīng)常吃蘋果的人患膽固醇的幾率比較低。

　　D：蘋果還能通便、止瀉，坐月子的女性腸胃蠕動慢，所以常發(fā)生便秘，吃蘋果就能預(yù)防便秘的發(fā)生。蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。

　　蘋果的功效與作用

　　1、降低膽固醇

　　保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。

　　2、防癌抗癌

　　減少肺癌的危險，預(yù)防鉛中毒，原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。

　　3、血管清理劑

　　蘋果具有改善肺功能和呼吸系統(tǒng)，保護(hù)肺部受到污染影響。

　　4、促進(jìn)胃腸蠕動

　　協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對皮膚的危害?！?/p>