紅棗是我們生活中比較常見的一種食物，很多女性朋友都非常喜歡吃紅棗，有些人甚至長期食用紅棗，吃紅棗對身體是有好處的，這個大家都知道，但是，長期吃紅棗好嗎?很多人都在長期吃，究竟對身體好嗎?下面我們就一起來了解，長期吃紅棗好嗎?

　　長期吃紅棗好嗎

　　紅棗是受到很多人喜歡的滋補食品，在做粥的時候，或者是煲湯的時候，甚至泡茶的時候，很多人都會搭配上紅棗，因此紅棗被稱為“木本糧食”除了這些它的果實里含有多種礦物質(zhì)，鈣，鐵，這些都是大家不能缺少的元素。鮮棗兒的所含的VC是高于蘋果和獼胡桃。

　　通過以上的描述，想必大家都知道，吃紅棗是對身體有好處的，但是，長期吃紅棗好嗎?恐怕這個你真的得看看，別吃錯了，導致自己的身體受到傷害，下面就請大家跟著小編一起來了解一下，紅棗可以長期吃嗎?

　　1.可以長期吃，但是要注意量

　　紅棗應該算是非常常見的食材了，不光因為它的營養(yǎng)價值高，而且是因為它的食用非常方便。

　　經(jīng)常吃棗兒可以補血養(yǎng)顏，而且可以增強免疫力，但是不能過量，物極必反，任何東西都不能超過了定量，一般情況下如果是小棗兒的話不要超過八個，大棗那就更少了，不要超過5個，因為紅棗得含糖量很高，太多會影響人體吸收，不過對于特殊人群像是產(chǎn)婦，失血過多的人，加大量也是可以的。

　　2.過度服用壞處

　　對于沒有特殊身體狀況的人，過多的吃紅棗兒，會讓人感覺腹脹。而且對于人體的腎臟也會造成負擔，影響腸胃消化，這可能會造成排便不通暢。對于糖尿病患者來說，那就更不能食用了。

　　因為過量的食用糖分攝入，會使糖尿病惡化。雖然說貧血的人可以通過服用紅棗補血，但是有一類人在特殊時期是不能多吃的，那就是女性經(jīng)期有些人會有水腫的情況的時候，雖然說這時候會比較需要補血，但是因為紅棗含糖高，吃多了會更加的浮腫，對于那些體質(zhì)很燥熱的女性也是不建議多食用紅棗的，因為這樣可能會導致月經(jīng)量加大，這對身體的傷害也是很大的。