芒果是有種比較受人們喜愛的水果了，很多人吃芒果是因為好吃，其實芒果也有很多的功效，對身體有很大的好處。人們在吃芒果的時候都不會注意一些飲食問題，像是芒果不能和什么一起吃?芒果也是有一些飲食禁忌的，還有很多懷孕的女性也會問孕婦可以吃芒果嗎?想知道一定要繼續(xù)看哦。
保護視力
芒果可以保護視力，它含有大量的維生素A。同時也含有胡蘿卜素，我們都知道維生素A是上呼吸道、眼睛和消化道粘膜組織所需要的物質，維生素A可以有效的促進潤滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于視力，還能潤澤肌膚。
增強免疫力
芒果中含有非常豐富的物質，像是有維生素A/E/C、糖類、胡蘿卜素、纖維素、鐵、蛋白質及微量元素鈣、鉀、磷等等物質，這些也正是人體所需要的。其中維生素c含量高達56.4毫克/100g，被譽為“熱帶水果之王”，食用芒果能夠補充人體所需營養(yǎng)素，增強機體抗病能力。
抗衰老
芒果中還含有一種叫做加芒果甙的物質。此物質具有很好的抗氧化能力，可以激發(fā)細胞的活性，并且有效的減慢細胞的衰老，有助于保持肌膚富有彈性，防止產生皺紋。
美容護膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預防心血管疾病很有幫助。
預防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結腸癌非常有效。
預防便秘
芒果中豐富的纖維素，能增進腸胃蠕動，促進排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。
防暈車
芒果有止嘔止暈的作用，古時凡漂洋過海者都會隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。
止孕吐
有些女性孕早期孕吐嚴重，這時不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，還可以防吐、止吐，對減輕孕期不適很有幫助。
