石榴是一種含有豐富營養(yǎng)成分的水果，含有多種人體所需的營養(yǎng)物質比如有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質，孕期適量吃石榴能提供更多的營養(yǎng)。
2、促進鐵吸收
懷孕期間容易發(fā)生貧血現(xiàn)象，而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的瓜果，瓜果中富含的維生素C能促進鐵的吸收，幫助孕婦防止缺鐵性貧血。
3、緩解早孕反應
石榴的口感非常好，能幫助消化吸收，增強食欲，能幫助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的狀況。尤其是在妊娠反應嚴重的時期，孕媽媽可以適當吃石榴來緩解孕吐癥狀。石榴中富含維生素C和B族維生素，以及鈣、鐵等多種營養(yǎng)元素，有安胎止吐的作用。
4、緩解孕期疲勞
孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，還可以緩解孕期帶來的肩膀酸痛、眼睛疲勞等癥狀。
5、減低胎兒大腦受損幾率
有研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間喝石榴汁能降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。胎兒在母親子宮內成長期間，可能會因為腦部缺氧不足而造成腦組織損傷和大腦性麻痹這樣的腦部突發(fā)疾病，孕期適當吃石榴可預防胎兒大腦發(fā)育受損。并且石榴中含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。
石榴籽是可以吃的。石榴內含多酚、各類維他命、菜酸和礦物質等多種成分。石榴籽蘊含維他命C、維他命E和紅石榴多酚，這三種成分結合起來，就成了效力驚人的抗氧化劑，有研究顯示，它甚至比紅酒和綠茶還要高出3倍，更是維他命C和維他命E的50倍。有助于保持身體不受自由基的侵害，從而改善暗黃膚色，有助于排毒及延緩肌膚老化。
1、使皮膚更光滑更有彈性
皮膚中的主要蛋白質是膠原質，與皮膚肌理有密切關系。石榴籽多酚可幫助皮膚抵抗自由基和膠原質降解酶傷害，可以防止皮膚彈性流失而導致的皺紋。
2、保護心血管
石榴籽中的石榴多酚不僅可以改善皮膚，還助于增強血管壁強度和改善循環(huán)，對于中風、糖尿病、關節(jié)炎患者來說，血液的循環(huán)非常重要，適當吃點石榴籽可以保護心血管。
3、抗炎癥和減緩運動損傷
石榴籽多酚有助于改善關節(jié)靈活度并幫助修補結締組織中膠原質，尤其是運動員，特別需要有此功能的食物。另外，其還可能幫助減輕因傷害而致的炎癥。石榴籽多酚還可能抑制組織胺釋放，應激性潰瘍和動脈損傷。
4、減輕糖尿病視網膜病變并改善視力
糖尿病易于并發(fā)動脈脆弱，并影響到視網膜。石榴籽多酚被用于治療糖尿病視網膜病變和改善視力已有多年歷史。
結語：上面已經為大家介紹了石榴的功效和作用，大家也知道了懷孕期間可不可以吃石榴。很多人應該沒有想到除了石榴肉之外，石榴籽和石榴皮還具有一些功效吧。建議平時適當?shù)某砸恍┦?，對身體有好處。
