荔枝是們比較常見的一種水果，因?yàn)樗旧頋夂竦南銡?，很多人都比較喜歡，荔枝的功效與作用是什么?各種水果中都含有極高的營養(yǎng)價(jià)值，荔枝的營養(yǎng)價(jià)值是什么?很多人和我們說吃荔枝容易出現(xiàn)上火的情況，荔枝上火嗎?下面會(huì)一一為大家解答。

　　荔枝的功效與作用

　　增強(qiáng)免疫力

　　荔枝中含有比較豐富的蛋白質(zhì)和維生素，經(jīng)常吃荔枝可以增強(qiáng)人體的免疫能力，提高機(jī)體抗病能力。

　　補(bǔ)血

　　荔枝還具有補(bǔ)血的效果，早在《玉楸藥解》找那個(gè)就與記載：“荔枝，甘溫滋潤，益脾肝精血。陽敗血寒，宜此味”，貧血的朋友可以多吃一些荔枝。

　　補(bǔ)充能量

　　荔枝中含有威風(fēng)的果糖、葡萄糖、蔗糖，它的含糖量位于水果之首，在身體比價(jià)虛弱的時(shí)候使用荔枝，可以增加營養(yǎng)，改善身體疲憊。

　　益智補(bǔ)腦

　　研究發(fā)現(xiàn)荔枝對大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，有助于改善失眠、健忘、神疲等癥，有補(bǔ)氣安神的作用。

　　美容祛斑

　　荔枝果肉富含維生素C、B族維生素、胡蘿卜素、葉酸、可以改善血液循環(huán)，有效減緩皮膚中黑色素的形成，預(yù)防雀斑的生成，讓肌膚更光滑。

　　益脾健胃

　　荔枝果肉香甜多汁，有補(bǔ)脾健脾、生津止渴、溫中止痛的功效，食用后可以改善食欲不振。

　　食用禁忌

　　1、不宜空腹食用，它的含糖量較高，空腹食用會(huì)刺激胃粘膜，會(huì)出現(xiàn)胃痛胃脹癥狀。

　　2、一次不宜多食，同樣它富含大量果糖，短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食大量荔枝會(huì)導(dǎo)致果糖不會(huì)被轉(zhuǎn)化，從而積累在血管中，會(huì)刺激大量人體分泌胰島素，造成人體出現(xiàn)低血糖癥狀。

　　3、陰虛火旺及火大引發(fā)喉嚨干疼、牙齦腫痛、鼻出血的癥狀不宜食用。

　　4、不宜與胡蘿卜、黃瓜以及動(dòng)物肝臟一起食用。

　　荔枝的營養(yǎng)價(jià)值

　　1、荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥狀;