1、橙子中含量豐富的維生素C、P，橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞，能增加孕婦機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。
2、橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進孕婦腸道的蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
3、橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。
4、研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
5、經(jīng)常食用橙子對預防膽囊疾病有效。
6、橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。
所以孕婦吃橙子好，但是要注意適量原則。
營養(yǎng)素
橙子的可食部分中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡羅卜素、維生素C等。此外，還富含維生素P、果膠、黃酮類、揮發(fā)油、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸，對促進新陳代謝、延緩衰老及增強身體的抵御能力等都十分有益。
維生素C
橙子中含有大量的維生素C。維生素C是一種人體必需的維生素，也是有效的抗氧化劑，可直擊黑色素的源頭，分解、淡化已形成的黑色素;同時能抑制酪氨酸與酪氨酸酶結(jié)合，避免黑色素的形成。維生素C還有助提高肌膚抗氧化的能力，長久保持肌膚的柔嫩白皙。
橙子中含有豐富的胡蘿卜素，其含量比梨、桃、棗等高出11倍。胡羅卜素在人體中可變成維生素A。它能維持人體上皮組織結(jié)構(gòu)的完整，促進正常生長發(fā)育遲緩的人，多吃些橙子很有益處。同時，維生素A還能抑制癌細胞的生長，降低癌癥的發(fā)病率。
黃酮類
黃酮類以一種結(jié)構(gòu)和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性，從而起到護膚養(yǎng)顏的作用。此外，它還能減少骨鈣丟失，促進骨生成，降血脂及減輕女性更年期綜合征癥狀。
果酸
從橙子中可提煉出果酸。果酸能夠除去多余的角質(zhì)，促進皮膚的新陳代謝，除去死皮，生成新的細胞。同時有助于祛除臉部細紋，淡化表皮色素，使皮膚變得柔軟、白皙、光滑且富有彈性。目前果酸經(jīng)常被用于美容產(chǎn)品中，一般地說，美白產(chǎn)品中只允許使用3%以下低濃度的果酸，中等濃度的果酸一般用來祛斑，20%以上高濃度的果酸只能在專業(yè)人員的指導下用來換膚。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了橙子的好處，橙子的營養(yǎng)價值和孕婦能不能吃橙子。橙子是屬于涼性水果，在吃橙子的時候一定要注意適量，不要因為喜歡就一直吃，平時也要注意飲食方面的安全。
