香蕉是我們平時(shí)比較常見(jiàn)的水果之一，我們都知道香蕉有營(yíng)養(yǎng)，吃香蕉有什么好處?很多食物和水果都有自己的一些注意事項(xiàng)，香蕉不能和什么一起吃?一些人習(xí)慣在早上起床的時(shí)候吃一根香蕉，空腹吃香蕉好嗎?想知道一定要繼續(xù)看哦。

　　吃香蕉有什么好處

　　(1)吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓

　　經(jīng)常吃香蕉可以預(yù)防高血壓，香蕉中含有鉀離子，鉀離子可以抑制鈉鹽的出現(xiàn)。香蕉中也含有一種緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，可以有效的控制血壓的情況。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

　　(2)增加免疫力 預(yù)防癌癥

　　香蕉中含有抑制植物血凝素，這種物質(zhì)對(duì)淋巴細(xì)胞可以起到一些作用，繼而分裂增殖，釋放淋巴因子，這個(gè)物質(zhì)也可以幫助高巨噬細(xì)胞的吞噬功能。主要的作用就是可以提高人體的免疫能力，并對(duì)癌癥細(xì)胞有一定的殺傷作用。

　　(3)香蕉可以預(yù)防和緩解便秘

　　我們應(yīng)該都知道香蕉是可以治療便秘的，這是因?yàn)樗械纳攀忱w維可以增加腸胃的蠕動(dòng)，增加糞便體積， 幫助排便。

　　(4)香蕉含有微量元素硼

　　硼元素是是維持骨的健康和鈣、磷、鎂正常代謝所需要的微量元素之一。能幫助緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉疲勞、強(qiáng)化肌肉。

　　(5)吃香蕉可以緩解郁悶、提高睡眠質(zhì)量

　　香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，具有安撫神經(jīng)的效果，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁。在睡前吃點(diǎn)香蕉，還能起一些鎮(zhèn)靜作用。

　　香蕉不能和什么一起吃

　　哈密瓜

　　哈密瓜與香蕉同食會(huì)導(dǎo)致腎衰與關(guān)節(jié)病人病癥的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因?yàn)楣芄虾橇吭?5%左右，鉀離子含量相當(dāng)高。香蕉含鉀也很豐富，據(jù)檢測(cè)，每100克香蕉含鉀283~472毫克。

　　因此，腎衰者尿少時(shí)不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。

　　西瓜

　　從中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)角度，水果可以分為寒性和熱性兩大類。通常，一些“火氣”較旺的人新陳代謝旺盛，排汗多，容易口腔潰瘍或便秘，經(jīng)常吃寒性水果可以幫助降火排毒，但過(guò)量食用寒性水果則會(huì)導(dǎo)致氣虛和脾胃不適。所以，氣虛體弱的病人在食用寒性水果時(shí)更要謹(jǐn)慎適量。

　　西瓜和香蕉都屬于寒性水果，香蕉好不和西瓜一起食用，會(huì)引起腹瀉。

　　土豆