蘋果是我們現(xiàn)在比較常見的一種水果，因?yàn)樗云饋硭崽鹂煽诒蝗藗兿矚g，吃蘋果的好處有哪些?很多食物和水果都有自己的注意事項(xiàng)，吃蘋果的注意事項(xiàng)是什么?蘋果是比較有營養(yǎng)的食物，蘋果的營養(yǎng)價(jià)值是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。

　　吃蘋果的好處有哪些

　　1、提高記憶力

　　蘋果是不分年齡的一種水果，什么年齡的人都可以吃，蘋果味道清甜可口，大家都很喜歡，特別是青少年和兒童應(yīng)該多吃一些，平時(shí)多吃些蘋果，可以提高記憶力。

　　2、降低膽固醇

　　蘋果可以降低我們的膽固醇，特別是中老年人，在平時(shí)應(yīng)該多吃一些蘋果，它在降低膽固醇的時(shí)候，進(jìn)而降低血壓、降低血脂，對身體健康有很大的幫助，若是糖尿病患者，就不可多吃了。

　　3、清理腸道

　　蘋果的作用有很多，清洗腸道就是其中的一種，有便秘的朋友，除了吃香蕉外，吃一些蘋果也是不錯(cuò)的一個(gè)選擇，同時(shí)它還有止瀉的作用，這種兩用型的水果很少見。

　　4、美容養(yǎng)顏

　　很多女性朋友堅(jiān)持吃蘋果為的就是這個(gè)美容養(yǎng)顏的功效，多吃蘋果，可以讓皮膚更加光滑細(xì)膩，可以補(bǔ)充皮膚的水分，另外它還有淡化色斑的功能哦。

　　5、減肥

　　別看蘋果含糖分高，蘋果還是一種非常不錯(cuò)的減肥水果，蘋果中的蘋果酸能夠起到降低血脂、軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個(gè)蘋果，能夠起到減肥的作用。

　　6、助睡眠

　　我們都知道香蕉有助睡眠的功效，其實(shí)蘋果也有助睡眠的功能，這個(gè)作用很少人知道，特別是在晚上睡前的時(shí)候吃一顆蘋果，能夠很快地入睡，然后睡到自然醒哦。

　　吃蘋果的注意事項(xiàng)

　　1、蘋果中的酸能腐蝕牙齒,吃完蘋果后好漱漱口。

　　2、蘋果不宜多吃,每天吃1-2個(gè)就夠了,多了容易使體內(nèi)的酸性物質(zhì)過多,不利于酸堿平衡。

　　3、男性吃蘋果的數(shù)量應(yīng)該多于女性,因?yàn)樘O果有降低膽固醇的作用。

　　4、在吃蘋果的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽,不僅有利于消化,對減少人體疾病也是大有好處。

　　5、切忌飯后吃水果,容易影響到人體的消化功能,使機(jī)體形成依賴性,造成消化類的疾病。

　　6、蘋果富含糖類和鉀鹽,有腎炎或是糖尿病患者不宜多吃。