紅棗是我們現(xiàn)在比較常見的一種水果，并且也是含有極高營養(yǎng)的水果，紅棗的功效是什么?有的人很喜歡吃紅棗，每次都會吃很多，那么紅棗吃多了會怎么樣?生活中紅棗的吃法有多種，大多都是泡水，紅棗的吃法有哪些?下面一一為大家進(jìn)行解答。

　　紅棗的功效

　　降低膽固醇

　　大棗中含有比較高的維生素C，它可以有效的促進(jìn)膽固醇的代謝，還能通過抑制膽固醇酶的合成，從而降低血液中“壞”膽固醇水平。

　　預(yù)防膽結(jié)石、壞血癥

　　大棗中含有的維生素C還可以促使肝內(nèi)多余膽固醇分解為膽汁酸，這樣也可以減少我們患有膽結(jié)石的幾率。另外，經(jīng)常食用紅棗還能預(yù)防壞血癥。

　　增強(qiáng)免疫力

　　大棗是比較有營養(yǎng)的一種水果，它含有豐富的維生素，微量元素和糖類，具有很高的營養(yǎng)價值，在平時的飲食中添加一些紅棗對提高免疫能力有比較大的幫助。

　　益氣補(bǔ)血

　　紅棗中含有較高的鐵元素，與桂圓、花生、黑米等食材搭配食用對于缺鐵性貧血有預(yù)防和輔助治療作用。

　　養(yǎng)心安神

　　“紅色養(yǎng)心”，中醫(yī)五行學(xué)說中指出紅色食物入心，故食用紅棗可以養(yǎng)心。同時，紅棗中的黃酮類成分能夠抑制中樞神經(jīng)興奮度，睡前喝一些紅棗水有鎮(zhèn)靜安神之效，對失眠多夢、憂思過度、精神緊張等癥狀有緩解作用。

　　預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　紅棗中鈣、鐵含量比鮮棗更高，經(jīng)常食用紅棗對預(yù)防骨質(zhì)疏松、婦女產(chǎn)后或女性貧血有重要作用。

　　美容養(yǎng)顏

　　俗話說“要想皮膚好，粥里要加棗”。紅棗富含多種維生素，能夠預(yù)防皺紋和色斑發(fā)生，保持皮膚嫩白。另外，紅棗有溫補(bǔ)功效，可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓臉色紅潤。

　　防癌抗過敏

　　紅棗中的三萜類成分具有抗腫瘤、降糖、降血脂、消炎鎮(zhèn)痛、抗過敏的作用。

　　紅棗吃多了會怎么樣

　　1、過多食用紅棗會導(dǎo)致腹脹，也就是肚子脹氣。

　　2、過多食用紅棗會對人體腎臟造成一定的困擾，同時會影響消化系統(tǒng)，會造成便秘等情況。

　　3、紅棗的糖分很高，因此，糖尿病的患者要注意紅棗或者紅棗制成的零食是不能吃的，不熱會導(dǎo)致糖尿病惡化。