檸檬是一種比較常見的水果，并且也深受人們的喜愛，很多人喜歡用檸檬泡水喝，檸檬水的功效是什么?大家知道檸檬水怎么做嗎?檸檬雖然好，但是也有一些禁忌，檸檬不能和什么一起吃?想知道那就不要錯(cuò)過哦。

　　檸檬水的功效

　　1、抗菌消炎

　　檸檬中含有豐富的維生素C對(duì)于人體來說，經(jīng)常喝檸檬水就像攝入了天然的抗生素一樣，可以做到抗菌、消炎、增強(qiáng)人體免疫力等等的效果。所以我們在平時(shí)多喝一點(diǎn)檸檬水，檸檬水可以做到保健的效果，抗菌的作用也很不錯(cuò)。

　　2、祛痰

　　檸檬祛痰的效果也是非常好的，它祛痰的效果比橘子和橙子的效果要好很多。想要用檸檬水祛痰的話，可以把檸檬榨汁，之后加入少量的溫水和鹽，一飲而盡，這樣就可以將喉嚨中的痰順利咳出了。同時(shí)也可以緩解咽喉痛、喉嚨干等不適。

　　3、提高免疫力

　　女性朋友在來月經(jīng)的這幾天免疫能力都比較低，這個(gè)是時(shí)候我們可以喝一點(diǎn)檸檬水，因?yàn)楦缓S生素C的檸檬，它可以提高我們的免疫能力，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充足夠的維生素C。

　　4、防治心血管疾病

　　尤其是高血壓、高血脂的人士，不妨嘗試在飯后30分鐘飲用一杯檸檬水，可以防治心血管疾病，由于在檸檬水里面，有可以緩解鈣離子，促使血液凝固的作用，所以可以預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗塞。

　　5、生津+解暑+開胃

　　檸檬可以開胃那是大家都知道的，但是生津解暑也是夏天人們需要的，因?yàn)榇罅亢挂旱牧魇?，多喝檸檬水可以開胃醒脾、生津解暑。夏天暑濕比較重，很多人感覺疲勞乏力，喝一杯檸檬水，就可以提神醒腦 。

　　6、美白

　　夏天MM們害怕的就是自己會(huì)被紫外線曬黑，那么多喝檸檬水就能幫你恢復(fù)美白肌膚哦!因?yàn)闄幟世锩娓缓S生素，所以檸檬水有極好的美容功效，可以防止和消除皮膚里面的色素沉著，起到美白的作用。

　　7、抗衰老

　　除開美白，MM們還會(huì)注重抗衰老，延緩衰老也是檸檬水非常受歡迎的因素之一，因?yàn)闄幟屎芯S生素B2、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，同時(shí)還富含有機(jī)酸、檸檬酸，加上檸檬是高度堿性食品，有著很強(qiáng)的抗氧化作用，有效促進(jìn)肌膚的新陳代謝，延緩衰老。

　　8、消脂

　　檸檬水可以瘦身，這是檸檬富含維生素C的效果，對(duì)保持肌膚彈力和張力都非常有效。想要減肥的MM，很多時(shí)候都會(huì)首先想到檸檬，經(jīng)常喝檸檬水的確可以有效幫助人體排出毒素，起到消脂減肥的作用。

　　檸檬水怎么做

　　制作方法