橘子是這個(gè)季節(jié)常見的水果，經(jīng)常吃橘子對(duì)我們的身體也有好處，水果都含有比高的營養(yǎng)價(jià)值，橘子也是一樣的。不過橘子雖然好也有一些飲食禁忌，有什么樣的人不能吃橘子呢?想知道的朋友千萬不要錯(cuò)過哦。

　　吃橘子的好處

　　降低膽固醇

　　橘子降血壓的功效一直比較好，我們?cè)诔蚤僮拥臅r(shí)候應(yīng)該把橘子內(nèi)部的薄皮一起吃了，主要是薄皮中含有豐富的果膠，它是一種膳食纖維，在促進(jìn)排便和降低人體中的膽固醇方面效果不錯(cuò)。

　　抗疲勞

　　我們吃橘子的時(shí)候也會(huì)感覺到微酸的口感，主要是因?yàn)殚僮又泻袡幟仕岬乃嵝晕镔|(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)我們的身體也很好，它可以預(yù)防動(dòng)脈硬化、消除疲勞。

　　止咳、祛痰

　　生活中很多人吃橘子都是剝開皮直接食用的。不過如果得了感冒，我們可以將橘子和白糖一直煮著吃，吃了時(shí)候?qū)涤泻懿诲e(cuò)的效果，特別是經(jīng)常感冒咳嗽的小孩子，家長可以試試這個(gè)方法。

　　清新口氣

　　橘皮清新口氣新鮮的橘皮中含有大量的維生素C和香精油，具有理氣化痰、健脾和胃等功能。將其咀嚼后吐掉殘?jiān)貜?fù)數(shù)次，對(duì)去除口腔異味比較有效。橘皮泡茶，味道清香，還能通氣提神。

　　健脾開胃

　　陳皮有助消化陳皮是曬干的橘子皮，而且越陳越好。陳皮味辛、苦，性溫，歸脾、胃，功效健脾開胃，主治消化不良。陳皮可以和大米一起熬粥，或者用來燉湯。

　　防止腦溢血

　　橘絡(luò)保護(hù)血管橘子里白色網(wǎng)狀的絲絡(luò)，叫“橘絡(luò)”，因?yàn)槠渲泻幸环N名為“蘆丁”的營養(yǎng)素，所以有苦味。但這種物質(zhì)能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止腦溢血的發(fā)生。橘絡(luò)可以直接吃，也可用來泡水喝。

　　橘子的營養(yǎng)價(jià)值

　　1、橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。

　　2、橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。

　　3、橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。

　　4、在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。