蘋果是常見(jiàn)的水果，經(jīng)常吃水果對(duì)我們的身體也有好處，不過(guò)蘋果不是所有人都適合食用的，哪些人不能吃蘋果?蘋果是一種比較有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，吃它也能幫助我們身體提供各種能量，下面就為大家介紹一些蘋果吧。
1.提高免疫力預(yù)防流感
蘋果中含有表豐富的維他命C，這種物質(zhì)可以幫助我們維持紅血球濃度，并且能夠刺激抗體增加，能增加人體對(duì)抗病毒的能力。我們好還要知道，蘋果中的維他命C近一半都是分布在蘋果皮上的，因此連皮吃效果更佳。
我們連皮一起吃蘋果的時(shí)候，一定要把蘋果清洗干凈，只用清水清洗蘋果是不可以的，我們應(yīng)該使用專門清洗水果的東西，或是使用清洗劑來(lái)清洗，這樣能洗掉蘋果上的有害物質(zhì)。
2.抗氧化、預(yù)防癌癥
經(jīng)常吃蘋果可以幫助我們抵抗氧化，能夠有效的預(yù)防癌癥，主要是因?yàn)樘O果皮含有豐富的多酚類抗氧化營(yíng)養(yǎng)素檞皮素和三萜類，這個(gè)物質(zhì)可以幫助我們組織自由基因?qū)θ梭w細(xì)胞的傷害。減少癌癥的患病幾率。
3.抗抑郁改善情緒
身體在制造多巴胺和腎上腺素等快樂(lè)荷爾蒙時(shí)，維他命C是重要元素之一。缺乏維他命會(huì)令人抵抗力減低，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致抑郁。
所以如果你常常會(huì)覺(jué)得情緒比較低落的話，一定要堅(jiān)持每天吃一個(gè)蘋果，或者是其他維生素C比較高的水果，這樣情緒也可以得到一些改善。
4.維持腸道健康
蘋果經(jīng)常吃還能防止拉肚子，因?yàn)樗写罅康墓z，而且果膠的含量比其他的水果都要多，所以想要腸道健康，就多吃蘋果吧!
5.降膽固醇預(yù)防冠心病
蘋果中的果膠及膳食纖維，可以阻止腸道吸收低密度膽固醇(壞膽固醇)，保護(hù)心臟。美國(guó)佛羅里達(dá)州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩個(gè)蘋果可降低膽固醇水平16%。
6.控制糖尿病
蘋果的果膠能為身體制造半乳糖醛酸(Galacturonic Acid)，減輕身體對(duì)胰島素的需要，此外蘋果屬于低GI水果，升糖指數(shù)低于60，適合糖尿病患者食用、控制血糖。
哪些人不能吃蘋果
第一，痛經(jīng)患者
蘋果味酸，屬澀滯，容易導(dǎo)致氣血淤滯，月經(jīng)淋漓不盡。尤其是青蘋果，在寒冷的冬季，會(huì)造成行經(jīng)天數(shù)延長(zhǎng)，月經(jīng)量減少，甚至加重痛經(jīng)等癥狀。所以在經(jīng)期中千萬(wàn)不要在食用蘋果，以免使生理期的癥狀加重。
第二，便秘患者
