蘋果基本每個家庭都會常備的水果，吃蘋果對我們的身體有很多好處，它可以為我們提供身體需要的能量。蘋果是一種很有營養(yǎng)價值的食物，吃了會讓我們的體質變得更好。但是蘋果不能和什么一起吃大家知道嗎?接下來一起了解一下吧。
1、止瀉
蘋果是一種很有營養(yǎng)的水果，它含有的鞣酸、蘋果酸、素等物質有收斂作用，蘋果中含有的纖維素和果膠可以把人體中的有毒物質和細菌吸收，所以能利腸止瀉。我們每天早上和晚上空腹吃一顆蘋果就可以看到明顯的效果。
2、通便
蘋果含有豐富的機酸和纖維素，這兩種物質可以幫助我們有效的促進腸蠕動，能夠讓大便變得松軟，便于排泄，患有便秘的朋友應該在平時多吃一點蘋果，這樣可以有效的治療大便干燥。將蘋果烤熟了吃效果會更好一些。
3、改善妊娠反應
女性朋友懷孕之后會有妊娠反應，這個時候多吃蘋果不僅能補充熱量和維生素等，還可以幫助我們調節(jié)水鹽以及電解質的平衡，對身體有很好的幫助，可以防止頻繁嘔吐所致的酸中毒，所以懷孕的女性朋友要在平時多吃蘋果哦。
4、防治高血壓
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對于高血壓患者很有好處。近年來， 歐美及日本等國的醫(yī)學家研究證明，蘋果能像降血脂藥物一樣，使血液中膽固醇降低。且他們認為，由于蘋果本身不含膽固醇，而能促進膽固醇從膽汁排出;加之蘋 果含有大量果膠，能阻止腸道內膽固醇吸收;蘋果在腸道內分解出來的乙酸有利膽固醇代謝，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病。由此可見，蘋果對于中老年人，特別是膽固醇增高者，著實稱得上是理想的水果。
治療高血壓，可在每周的蘋果日吃300-400克蘋果，而不吃別的食物，吃5個蘋果日后，便可使血壓下降，以后視血壓的情況，再決定是否繼續(xù)下一個療程。
5、增進食欲，益于嬰兒生長
蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒生長和發(fā)育，還可以預防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。
6、減肥
由于蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。
肥胖者的減肥，據國外研究，每個蘋果日可使體重減少0.5公斤~1公斤。在蘋果日中將1500克新鮮蘋果分6次吃完，即每次吃250克，一個療程為18個蘋果日。
7、防治貧血
常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩，因此，對于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
8、防止老化
蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
9、預防糖尿病
蘋果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。
