草莓可以說(shuō)是平時(shí)比較常見(jiàn)的水果了，因?yàn)樗崽鹂煽诒蝗藗兿矚g。吃草莓對(duì)我們的身體有很多好處，它能為身體帶來(lái)多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不過(guò)吃草莓要注意什么大家知道嗎?大多數(shù)人常都是直接使用草莓，草莓的吃法可不止這一種。下面來(lái)了解一下草莓吧。
吃草莓的好處1：抗癌
草莓中含有豐富的維生素C和一些抗癌因子，食用之后對(duì)于預(yù)防食道癌、乳腺癌和子宮頸癌等癌癥有不錯(cuò)的效果，草莓中含有的黃酮類物質(zhì)，還可以幫助人體抑制結(jié)腸癌、肺癌、口腔癌、前列腺癌。它是一種很不錯(cuò)的抗癌水果。
吃草莓的好處2：助消化
草莓中含有大量的膳食纖維，食用之后能夠幫助我們改善腸胃的消化和吸收問(wèn)題，它能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓我們的腸道更健康。如果我們一天食用150g的草莓，它含有的膳食纖維量能夠幫助一個(gè)成年人一日日推薦量的15%。
吃草莓的好處3：護(hù)心
吃草莓可以降低血脂和防止血管炎，對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病有不錯(cuò)的效果。還有草莓中含有的葉酸，可以幫助我們強(qiáng)健心臟功能，平時(shí)心臟不是很好的朋友可以適當(dāng)?shù)某砸恍┎葺?，它在?qiáng)健心臟方面有不錯(cuò)的效果，護(hù)心的功能是極好的。
吃草莓的好處4：抗衰老
據(jù)美國(guó)新研究發(fā)現(xiàn)，草莓能防止與年齡有關(guān)認(rèn)知能力衰老，是不錯(cuò)的養(yǎng)顏水果。
吃草莓的好處5：養(yǎng)肝
春季宜養(yǎng)肝腎，而草莓就是春季養(yǎng)肝護(hù)腎的水果，其中所含的胡蘿卜素能夠起到養(yǎng)肝健腎的作用，并且胡蘿卜素在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素a，有明目護(hù)眼的功效。
吃草莓的好處6：滋陰養(yǎng)血
草莓酸甜可口這還得益于它所含的糖類和各種酸，其中檸檬水、氨基酸、氨基酸等都是易被人體消化吸收的，能起到滋陰養(yǎng)血的作用，維持體液平衡。
吃草莓要注意什么
1、胃不好者少吃：草莓味甘酸性涼，胃不好的人過(guò)多食用容易造成胃酸分泌過(guò)多、加重脾胃負(fù)擔(dān)甚至引起腹瀉等癥狀，不利健康。
2、尿結(jié)石患者少吃：草莓中含有草酸鈣，患有尿路結(jié)石者過(guò)多食用草莓可能會(huì)加重尿結(jié)石的病情，不利疾病的康復(fù)。
3、不宜加熱食用：草莓中含有大量易被高溫破壞的維生素c，只有在不加熱的情況下食用草莓，人體才能夠充分吸收到其中的營(yíng)養(yǎng)元素。
4、不宜過(guò)量食用：草莓性涼，過(guò)量食用容易引起腸胃功能紊亂而出現(xiàn)腹痛或腹瀉等癥狀。
5、避免購(gòu)買畸形草莓：正常健康的草莓個(gè)子適中外觀呈心形，畸形的草莓個(gè)子會(huì)出奇的大顏色特別鮮艷，顆粒上還會(huì)有突起，咬開(kāi)后中間是空的。這種畸形草莓多半是栽培過(guò)程中濫用激素引起的，我們平時(shí)要避免購(gòu)買此類草莓，以免進(jìn)食后危害健康。
