橘子是我們經(jīng)常食用的水果，但是有些人說(shuō)吃橘子會(huì)上火，吃橘子會(huì)上火嗎?橘子中含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕婦可以吃橘子嗎?橘子皮也是一種很好的食材，可以用來(lái)泡水喝，橘子皮泡水喝的功效有哪些?
橘子是一種性質(zhì)溫?zé)岬乃?，所以過(guò)量食用的話會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀。此外，橘子中的含糖量也是比較高的，食用過(guò)多的話身體會(huì)吸收很多的糖分，這些糖分還會(huì)導(dǎo)致喉嚨的不適，我們就會(huì)感覺(jué)自己上火了，但是每天吃1個(gè)或者2個(gè)橘子，一般是不會(huì)出現(xiàn)上火的情況的。
怎么吃橘子不上火
1.要選擇成熟的橘子，那些表面看是青綠色的或者有孔的桔子都是還沒(méi)有完全成熟的桔子，這種橘子不建議多吃，在選購(gòu)桔子時(shí)盡量選擇皮薄一些的，能夠聞到清新的桔香的，可以用手輕捏桔皮，有一些油冒出來(lái)的就是成熟又甜的好桔子。桔子放在常溫的地方保存就好了，盡量不要將橘子放在冰箱里。
2.建議每天吃桔子的量不要超過(guò)三個(gè)，如果桔子吃得過(guò)多一方面可能會(huì)引起上火，另一方面會(huì)使體內(nèi)的草酸增多，導(dǎo)致鈣質(zhì)的吸收，易缺鈣的老年人和小朋友盡量不要吃過(guò)多桔子。
3.腸胃不好的人就好不要食用橘子，因?yàn)殚僮颖旧硎且环N溫?zé)岬乃?，如果過(guò)量的食用橘子會(huì)引起食欲不振，還有可能會(huì)影響到整個(gè)消化系統(tǒng)的功能，很多腸胃不好的人在食用橘子之后還有可能會(huì)出現(xiàn)胃糞石的情況，在吃橘子的同時(shí)不能喝牛奶，這兩種食物結(jié)合之后，對(duì)消化系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生一定的影響。
孕婦可以吃橘子嗎
大量的生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們，橘子中并不含任何孕婦禁忌的有害物質(zhì)。實(shí)際上，橘子有開(kāi)胃的作用，對(duì)于孕期間胃口不佳的孕媽媽們來(lái)說(shuō)，吃橘子開(kāi)胃，從而增進(jìn)食欲，可謂是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
而且，橘子中含有大量的維生素C，而維C參與人體正常代謝。它可以提高人體的免疫力，是人體中重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。孕婦吃橘子，可以補(bǔ)充維生素C，這無(wú)論是對(duì)于孕婦本身還是對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都有好處。
除此以外，孕婦吃橘子還有不少好處，如：改善胃腸道不適癥狀，增進(jìn)食欲;加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力;促進(jìn)通便;降低膽固醇等。不過(guò)，雖然孕婦可以吃橘子，但也不能一次性吃太多。因?yàn)殚僮映远嗔巳菀咨匣穑袐D在孕后期又容易發(fā)生便秘，所以，孕婦吃橘子要有量的限制。一般來(lái)說(shuō)，孕婦可選擇一天吃1-2個(gè)優(yōu)質(zhì)橘子，而處于孕后期的孕婦，以2天以上吃1個(gè)橘子為宜。
