山竹是熱帶水果，小小的個(gè)頭顯得十分可愛(ài)，它的味道又甜又酸，多數(shù)人都會(huì)喜歡吃，而且價(jià)格相對(duì)來(lái)說(shuō)不算太貴。那么吃山竹有哪些好處?山竹怎么吃?想知道的話，今天的文章你一定不要錯(cuò)過(guò)哦!

　　吃山竹有哪些好處

　　促進(jìn)食欲

　　山竹富含多種營(yíng)養(yǎng)素，果肉清香甘甜，甜中略酸，有很好的開(kāi)胃助消化作用。

　　補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　山竹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，它的果肉中含有豐富的糖類、維生素、膳食纖維、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、鎂、磷、鉀等，這些物質(zhì)都是人們生命活動(dòng)需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用之后可以為身體提供所需營(yíng)養(yǎng)，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。

　　美容護(hù)膚

　　山竹中有不少單寧酸的成分，這種物質(zhì)對(duì)于皮膚有很好的效果，主要是可以幫助緩解痘痘問(wèn)題，并且還能加速傷口的愈合，補(bǔ)充足量的單寧酸能夠讓肌膚更加細(xì)膩有光澤。

　　另外山竹里面的維生素C含量也是比較多的，維生素C能夠讓我們臉上的黑色素沉淀分解，如果曬了太陽(yáng)也可以減少黑色素的沉淀。另外維生素C還是一種抗氧化劑，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充能讓人老的更慢，保持年輕的狀態(tài)。

　　減肥瘦身

　　山竹含有大量纖維素，吃山竹能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，如果平時(shí)存在便秘的問(wèn)題，或者是腸道蠕動(dòng)很慢的，適當(dāng)吃一些山竹效果很不多。到垃圾都堆積在體內(nèi)時(shí)難免人會(huì)長(zhǎng)胖，排出垃圾有助于減肥。

　　抗衰老

　　山竹里面抗氧化的成分氧雜蒽酮含量也是比較高的，因此人在吃了之后可以達(dá)到很不錯(cuò)的抗衰老作用。我們都知道人的皮膚之所以會(huì)變的老化，就是因?yàn)檠趸淖饔?，因此多吃山竹，補(bǔ)充抗氧化劑，自然就老的慢了。

　　除了氧雜蒽酮之外，維生素C也是一種抗氧化劑，只要人經(jīng)常補(bǔ)充，那么我們老化的速度就會(huì)變慢。身體里面的自由基被清除，皺紋長(zhǎng)的慢，皮膚不容易留下黑色素，看起來(lái)就會(huì)比同年齡的人要年輕一些。