芒果可以說是一種常見的水果，多數(shù)人都比較喜歡，在平時(shí)多吃一點(diǎn)芒果可以為我們的身體帶來很多的好處，它具有極高的營養(yǎng)價(jià)值。生活中芒果的吃法有很多，并且做出的食物都比較美味，不過我們知道芒果的食用禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
保護(hù)視力
平時(shí)多吃一點(diǎn)芒果可以幫助我們保護(hù)視力，芒果會有這樣的功效，主要是因?yàn)樗写罅烤S生素A，并且也含有豐富的胡蘿卜素，而維生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，它可以幫助我們保護(hù)眼睛，所以常食用芒果有益于視力，還能潤澤肌膚。
增強(qiáng)免疫力
芒果的營養(yǎng)價(jià)值是比較豐富的，富含維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，這些都是人體生命活動需要的營養(yǎng)物質(zhì)，其中維生素c含量高達(dá)56.4毫克/100g，它也被人們稱為熱帶果王，食用芒果能夠補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)素，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
抗衰老
很多人不知道，其實(shí)吃芒果是可以幫助我們抵抗衰老的，芒果中含有一種叫做加芒果甙的物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)具有明顯的抗氧化能力，能夠幫助我們激發(fā)細(xì)胞的活力，延緩細(xì)胞衰老，經(jīng)常吃芒果可以幫助我們保持皮膚的彈性，防止產(chǎn)生皺紋。
美容護(hù)膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時(shí)具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預(yù)防心血管疾病很有幫助。
預(yù)防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。
預(yù)防便秘
芒果中豐富的纖維素，能增進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。
防暈車
芒果有止嘔止暈的作用，古時(shí)凡漂洋過海者都會隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。
止孕吐
有些女性孕早期孕吐嚴(yán)重，這時(shí)不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，還可以防吐、止吐，對減輕孕期不適很有幫助。
芒果的吃法
芒果奶昔
這個(gè)非常適合作為甜品食用，簡單易做。
