石榴是一種常見的水果，很多人都比較喜歡。石榴具有的功效比較多，它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)能夠?yàn)樯眢w提供能量。生活中石榴的吃法有很多，并且做出的食物都很美味。其實(shí)吃石榴是有一些禁忌的，對石榴感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。

　　石榴的功效

　　1、石榴有助于抗菌

　　石榴可以幫助我們抑制多種細(xì)菌和病毒，像是常見的志賀氏痢疾桿菌、金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌都有很好的抑制作用，并且在平時多吃一點(diǎn)石榴對各種皮膚真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮如果煮水喝可以預(yù)防感冒的出現(xiàn)。

　　2、石榴有助于補(bǔ)充營養(yǎng)

　　石榴是一種很有營養(yǎng)的水果，它含有豐富的水果糖類，優(yōu)質(zhì)蛋白等，這些物質(zhì)都是人們需要的營養(yǎng)素，能補(bǔ)充人體的能量與熱量，并且石榴中含有的鐵元素非常豐富，在我們身體疲憊的時候，食用石榴能夠幫助人體快速恢復(fù)，緩解疲勞。

　　3、石榴有助于美容護(hù)膚

　　石榴具有很好的美容效果，除了直接食用，也被人們當(dāng)做化妝品原料石榴中含有兩種抗氧化元素，紅石榴多酚與花青素，并且它含有豐富的維生素，這些營養(yǎng)素能幫助肌膚對抗氧化，在平時多吃一點(diǎn)石榴能夠讓我們的皮膚更加的水潤。

　　4、石榴有助于預(yù)防心血管疾病

　　紅石榴中的抗氧化劑水平高，能抵抗炎癥與自由基對人體的破壞作用，預(yù)防動脈粥樣硬化，預(yù)防癌癥，效果甚至高于紅葡萄酒。

　　5、石榴有助于緩解腹瀉痢疾

　　紅石榴含有生物堿，熊果酸等物質(zhì)，有明顯的收斂抑菌的作用，能輔助治療痢疾、泄瀉、便血及遺精、脫肛等病癥。

　　6、石榴能幫助預(yù)防胎兒腦損傷

　　石榴在中國傳統(tǒng)文化中有多子多福的含義，很多老人都喜歡給家里的孕婦買石榴吃，寓意良好，那么孕婦吃石榴好嗎?孕婦吃石榴是很好的，研究證明，孕婦在懷孕早期多喝石榴汁能降低胎兒大腦發(fā)育受到損傷的幾率，還能有效的改善孕早期婦女食欲不振的癥狀，幫助加強(qiáng)吸收營養(yǎng)。同時還能幫助保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)，穩(wěn)定孕婦情緒，緩解孕期抑郁等問題，但是好食物也不能不注意禁忌，有便秘，容易上火，糖尿病，胃炎，支氣管炎的癥狀的孕婦，好不要吃石榴，因?yàn)槭裥詼?，糖多，容易加重病情?/p>

　　石榴的吃法

　　鮮榨石榴汁

　　1、石榴這種水果除了可以直接吃它的新鮮果肉以外，還可以制成鮮榨果汁供人們飲用，在做的時候需要準(zhǔn)備新鮮石榴一個，蘋果一個，檸檬半個，蜂蜜20克，涼白開250克。

　　2、把新鮮石榴的外皮剝開，取出里面的石榴果肉，再把蘋果清洗干凈，去掉果皮和核以后切成塊狀，然后把處理好的蘋果與石榴果肉一起放到料理機(jī)中，加入準(zhǔn)備好的檸檬汁，再放入準(zhǔn)備好的涼白開。

　　3、接通料理機(jī)電源以后讓它工作，停止以后取出過濾，得到的液體倒入到的杯子中，加入蜂蜜調(diào)勻，這時美味的石榴果汁也就做好可以飲用了。