蘋果作為聰明果、智慧果，一直都是受歡迎的水果之一。即使近水果漲價(jià)的勢頭很兇猛，但是蘋果的銷量還是那么好。吃蘋果的好處有哪些?愛吃蘋果的人應(yīng)該要了解。除了直接吃之外，蘋果的吃法還有哪些呢?一起來看文章了解一下吧!
吃蘋果的好處
預(yù)防便秘
吃蘋果可以起到預(yù)防便秘的作用，這是因?yàn)樘O果里面的纖維含量多，而且果膠的含量也不少，經(jīng)常的補(bǔ)充這些物質(zhì)，可以讓我們的腸道運(yùn)作的更好，身體里面的毒素可以更快的排出來。如果平時(shí)偶爾會(huì)有便秘問題，記得吃一些蘋果，能有效緩解哦。
補(bǔ)充微量元素
蘋果里面的微量元素含量也是很多的，比如說鋅，這一點(diǎn)很多人都是知道的。我們的身體對(duì)于微量元素的需求量是比較大的，經(jīng)常的吃蘋果，可以讓我們的身體維持正常的運(yùn)作。還有一些孩子食欲不好的，補(bǔ)充鋅元素能夠達(dá)到提升食欲的效果。
順氣安神
蘋果帶有一種讓人聞起來很舒服的香味，雖然不是那么的濃郁，但是聞起來可以讓人感覺到很放松。這種蘋果的香氣是具有安神和順氣作用的，平時(shí)如果你的心情不好，或者是比較疲勞了，都可以通過吃蘋果來消除這些不良的情緒，讓你的心靜下來。
延緩衰老
蘋果中含有大量的維生素C。這種維生素具有一定的氧化能力，能夠氧化掉部分生理反應(yīng)產(chǎn)生的自由基，從而延緩肌膚的衰老。
預(yù)防膽結(jié)石
吃蘋果可以減少人體內(nèi)膽固醇的含量，并增強(qiáng)膽的活性，加快膽汁的分泌，從而預(yù)防大量的膽固醇聚集沉淀形成膽結(jié)石。
補(bǔ)充能量
蘋果的含糖量很高，在早上或者是很餓的時(shí)候吃一個(gè)蘋果可以迅速的為機(jī)體提供能量。
奶香蘋果煎餅
用料：紅富士蘋果2個(gè)(中等大小)，面粉50克，白糖30克，奶油20克，雞蛋一個(gè)，牛奶約120毫升，炒熟的黑芝麻適量。
做法
1.蘋果洗凈后去皮去核，再切成小丁待用;
2.將奶油放入鍋內(nèi)，小火，待奶油融化后倒入蘋果丁與白糖，炒勻。
