芒果是熱帶水果當(dāng)中的明星，多數(shù)人對于芒果的味道，都是無法拒絕的，香香甜甜而且口感非常的軟糯。吃芒果的好處是什么?雖然多數(shù)人只是沖著它的口味去吃，不會(huì)考慮這個(gè)問題。芒果怎么吃?愛吃芒果的朋友千萬不要錯(cuò)過今天的文章內(nèi)容。

　　吃芒果的好處

　　保護(hù)視力

　　芒果當(dāng)中含有豐富的維生素A，還有大量的胡蘿卜素，這些成分對于保護(hù)視力可以起到很不錯(cuò)的作用，能有效緩解視力疲勞。除此之外，這些營養(yǎng)成分，對于我們的呼吸道以及消化道也有保健的效果，想要身體更加健康，經(jīng)常吃一點(diǎn)芒果是非常不錯(cuò)的選擇。

　　止孕吐

　　女性朋友在懷孕初期一般都會(huì)出現(xiàn)孕吐的情況，這個(gè)時(shí)候如果吃一點(diǎn)帶有酸味的東西可以幫助止吐。芒果多數(shù)都會(huì)帶有一些淡淡的酸味，非常適合孕婦食用。孕婦朋友如果孕吐的比較嚴(yán)重，記得要加強(qiáng)休息，在三個(gè)月之后孕吐的情況就會(huì)得到緩解了。

　　抗衰老

　　芒果當(dāng)中還有一種叫做芒果干的成分，經(jīng)常吃可以達(dá)到抗氧化的作用。如果是比較怕老，想要保持年輕態(tài)的朋友，那么經(jīng)常吃一點(diǎn)，具有抗氧化效果的食物，就可以幫助激發(fā)細(xì)胞的活力，延緩衰老。多吃芒果能保持皮膚的活力，不容易長出色斑和皺紋。

　　美容護(hù)膚

　　芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時(shí)具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。

　　降血脂

　　芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預(yù)防心血管疾病很有幫助。

　　預(yù)防癌癥

　　芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。

　　預(yù)防便秘

　　芒果中豐富的纖維素，能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。