橘子應(yīng)該是沒有人不愛吃的，味道香香甜甜的，而且?guī)в幸稽c的酸味，吃到嘴里之后立馬就有很多的口水分泌出來。吃橘子有些地方要注意，而且吃橘子的方法可不止一種，愛吃的人一定要試試看文章里面提到的幾個方法。吃橘子有哪些好處?一起來看今天的內(nèi)容了解一下吧!

　　吃橘子有哪些好處

　　1、橘子有助于美容護(hù)膚

　　吃橘子具有美容的效果，因為它的維生素C含量是比較高的，和其他的柑橘類水果一樣，對于調(diào)節(jié)皮膚、改善痤瘡具有很好的效果。另外現(xiàn)在夏季來了，很多人都會被曬的很黑，常吃橘子能夠讓皮膚更白，減少黑色素沉淀，不容易長曬斑。

　　2、橘子有助于消除疲勞

　　當(dāng)你感覺比較疲勞的時候，吃點橘子還可以達(dá)到緩解疲勞的作用。橘子中的檸檬酸是一種能夠促進(jìn)代謝，加速血液循環(huán)的物質(zhì)，當(dāng)你感覺到累的時候，吃點檸檬酸能夠讓你更有活力。在下午的時候人總是很容易犯困，這個時候吃點橘子充饑又提神。

　　3、橘子有助于對抗癌癥

　　橘子還可以達(dá)到對抗癌癥的效果，這是因為橘子里面含有一種叫做諾米靈的成分，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)諾米靈能夠?qū)Π┌Y起到一定的療效。癌細(xì)胞在諾米靈的作用下會分解，如果癌癥患者體內(nèi)的癌細(xì)胞全部都分解了，那么癌癥自然也就緩解了。

　　4、橘子有助于預(yù)防動脈硬化

　　橘子中含有很高的胡蘿卜素，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜素能提高肝臟的解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動脈硬化。但是如大量吃入，每天500克左右連吃兩個月，可出現(xiàn)高胡蘿卜素血癥，其表現(xiàn)為手、足掌皮膚黃染，漸染全身，可伴有惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等癥狀，有時易與肝炎混淆。這就是俗稱的“橘子病”。特別對于兒童而言不宜多吃橘子，胡蘿卜素在肝臟中轉(zhuǎn)變成維生素A，而大量的胡蘿卜素在小兒肝臟不能及時轉(zhuǎn)化，就隨血液遍及周身各處沉積，對身體產(chǎn)生不良反應(yīng)。

　　5、橘絡(luò)有助于預(yù)防腦溢血與高血壓

　　橘肉與橘皮之間存在的白色脈絡(luò)我們一般稱之為橘絡(luò)，橘絡(luò)中含有豐富的維生素P(蘆丁)，維生素P是柑桔屬生物類黃酮、蕓香素和橙皮素構(gòu)成的水溶性維生素。維生素P能降低毛細(xì)血管通透性和脆性，保持及恢復(fù)毛細(xì)血管的正常彈性。用于防治高血壓腦溢血、糖尿病視網(wǎng)膜出血和出血性紫癜等。所以在吃橘子的時候，不要把橘絡(luò)剝的太干凈。

　　橘子怎么吃

　　烤橘子

　　食材：小橘子

　　做法

　　1、橘子洗干凈，放在50度的溫水中浸泡一會，撈起后用紙巾擦干。