龍眼是一種比較常見的水果，在多數(shù)人的心里，都會(huì)認(rèn)為龍眼具有很好的滋補(bǔ)作用，吃龍眼的好處是很多的。不過市面上有龍眼還有桂圓，龍眼和桂圓一樣嗎?不少人都會(huì)有這樣的疑問，答案可能會(huì)超乎你的想象哦!如何挑選龍眼?想知道就請(qǐng)看下面的文章內(nèi)容吧!

　　吃龍眼的好處

　　1、益氣補(bǔ)血

　　龍眼里面的葡萄糖含量比較高，而且還有大量的蛋白質(zhì)和維生素，熱量也是比較多的，在吃了龍眼之后可以快速的補(bǔ)充體力和營(yíng)養(yǎng)。另外由于龍眼中還有大量的鐵元素，因此對(duì)于補(bǔ)血的效果也是很好的，中醫(yī)認(rèn)為龍眼能夠益氣補(bǔ)血。

　　2、安神定志

　　如果患有缺鐵性的貧血，那么患者在平時(shí)經(jīng)常會(huì)有頭暈、心神不安的情況，在這個(gè)時(shí)候經(jīng)常的吃點(diǎn)龍眼，增加身體內(nèi)的鐵含量，有效的緩解病情，可以讓人感覺舒服很多。桂圓中含有不少的尼克酸，這個(gè)成分對(duì)于精神問題也有一定的幫助。

　　3、養(yǎng)血安胎

　　孕婦朋友如果想吃水果，那么龍眼也是不錯(cuò)的一個(gè)選擇，龍眼肉里面有很多的鐵和維生素，這些營(yíng)養(yǎng)都是孕婦非常需要的。當(dāng)孕婦處于孕晚期的時(shí)候，常常會(huì)也有比較明顯的腹部下垂感，是很辛苦的，吃龍眼能夠緩解這一癥狀，達(dá)到養(yǎng)血安胎的效果。

　　4、抗菌

　　實(shí)驗(yàn)表明龍眼肉對(duì)某一類腫瘤的抑制率達(dá)90%以上，對(duì)癌細(xì)胞有一定的抑制作用。臨床給癌癥患者口服桂圓粗制浸膏，癥狀改善90%，延長(zhǎng)壽命效果約80%.

　　5、降脂護(hù)心,延緩衰老

　　龍眼肉可降血脂，增加冠狀動(dòng)脈血流量。對(duì)與衰老過程有密切關(guān)系的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有較強(qiáng)的抑制作用。

　　龍眼和桂圓一樣嗎

　　沒有實(shí)質(zhì)上的區(qū)別，實(shí)際上是同一個(gè)水果。

　　桂圓：一般把龍眼曬成干，食用或藥用。

　　龍眼：新鮮的果實(shí)，剝殼折枝后食用。龍眼帶殼帶核曬干后，叫龍眼干。