楊梅是一種很常見的水果，深受人們的喜歡，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)楊梅可以為我們的身體帶來很多的好處，它本身含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富。生活中楊梅的做法有很多，做出的食物都比較美味，不過我們知道食用楊梅的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　楊梅的好處

　　1.止瀉抑菌

　　楊梅具有很好的殺菌效果，它本身也有收斂消炎的功效，特別是對(duì)于治療和緩解痢疾桿菌，大腸桿菌等一些常見的細(xì)菌有很好的作用，生活中如果我們出現(xiàn)了腹痛痢疾的癥狀，那么吃一點(diǎn)楊梅還能緩解腹瀉的癥狀，所以食用楊梅能夠止瀉抑菌。

　　2.生津止渴

　　楊梅的果肉中含有多種的果酸成分，像檸檬酸，蘋果酸等等，因此食用楊梅之后能夠生津止渴。

　　3.促進(jìn)消化增強(qiáng)食欲

　　楊梅可以幫助我們促進(jìn)身體的吸收和消化，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)楸旧砗胸S富的維生素，在這些維生素中，維生素C的含量比較高，并且楊梅中含有的果酸可以說是很豐富的，楊梅的果肉吃起來味道酸甜，能夠促進(jìn)我們的胃液分泌，增加食欲。

　　4.美容養(yǎng)顏抗衰老

　　女性朋友在平時(shí)應(yīng)該多吃一點(diǎn)楊梅，我們應(yīng)該知道楊梅可以具有很好的抗衰老的效果，它含有人體需要的維生素C和花青素等等，這些物質(zhì)具有很好的抗氧化效果，而這些物質(zhì)能夠清除人體內(nèi)多余的自由基，這樣能夠起到抗衰老的作用。

　　5.減肥

　　楊梅中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快腸道內(nèi)廢棄物的排出，并且楊梅中含有多種果酸成分，而這些果酸成分能夠阻止人體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而達(dá)到減肥的功效，并且楊梅的熱量也比較低，是一種比較理想的減肥水果。

　　6.降血壓

　　楊梅中含有豐富的鉀元素，100克楊梅中含有149毫克的鉀元素，而鉀元素有助于穩(wěn)定人體內(nèi)的多種循環(huán)的平衡，并且有助于心臟，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)鉀元素有助于排出人體內(nèi)過量的鈉元素，能夠降低由于高鈉引起的高血壓，所有食用楊梅有助于維持血壓的平穩(wěn)。

　　7.利尿祛濕

　　一般利尿和祛濕這兩種都是聯(lián)合在一起的，因?yàn)槔蚓鸵馕吨懦鋈梭w內(nèi)的水分，而楊梅含有一種物質(zhì)叫做楊梅皮素，雖然楊梅中楊梅皮素的含量極少，但是楊梅皮素這種物質(zhì)能夠刺激腎臟并且使心臟興奮，從而達(dá)到利尿的功效，因此食用楊梅有利尿祛濕的功效。

　　楊梅的吃法

　　糖漬楊梅

　　糖漬楊梅是一種非常好吃的小零食，而且做法很簡單，在家里就能做出來。但是不要多吃哦，糖漬楊梅糖分太高，吃多了對(duì)身體不好。

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