桃子是常見的水果，很多人都比較喜歡，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)桃子可以為我們的身體帶來很多的好處，它本身具有多種功效。生活中桃子的吃法有很多，做出的食物都比較美味，不過我們知道食用桃子的禁忌是什么?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
強(qiáng)身健體
桃子是一種很有營養(yǎng)的水果，它可以幫助我們補(bǔ)血活血，生津滌熱。桃子中含有的糖分比較高，主要是果糖、葡萄糖、木糖和蔗糖，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來能量，并且吃了之后可以讓人皮膚紅潤有彈性。身體虛弱的人經(jīng)常食用桃子能夠強(qiáng)身健體、豐肌悅色。
潤腸通便
桃子果肉中含有人體需要的果膠和大量的膳食纖維，這兩種物質(zhì)可以幫助我們促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，同時(shí)吸收腸道中的水分還可以把對身體有害的物質(zhì)排出體外，防止有害物質(zhì)在體內(nèi)堆積，能夠減少排便的時(shí)間，從而達(dá)到預(yù)防便秘的效果。
益氣補(bǔ)血
患有輕微貧血的朋友，在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)桃子，桃子中含有豐富的微量元素鐵，鐵元素是人體造血的主要物質(zhì)，可以幫助我們促進(jìn)身體中血紅蛋白的生成，能夠預(yù)防因缺鐵引起的貧血，是一種很有營養(yǎng)的水果，很適合氣血兩虧、閉經(jīng)、面黃肌瘦的人食用。
消腫利尿
桃子含有較高的鉀，而鈉含量很少，可以幫助我們將體內(nèi)多余的水分排出體外，有消腫利尿的功效，還能輔助降血壓，尤適合水腫人群食用。
美容養(yǎng)顏
桃子含有多種維生素，其中包括維生素C、維生素A以及胡蘿卜素，這些成分具有很好的抗氧化作用，可以清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老，保持皮膚彈性，防止皺紋發(fā)生。其次，桃子還有益氣補(bǔ)血的效果，也能讓皮膚紅潤，具有美容養(yǎng)顏的效果。
生津潤肺
藥王孫思邈稱桃子為“肺之果”，說肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美，含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、B族維生素、維生素C及鈣、鐵、磷等成分，對多種肺病引起的干咳、慢性發(fā)熱、咳血、盜汗等癥起到養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤肺的作用。
桃子的吃法
桃子番茄沙拉
用料：水蜜桃2個(gè)、西紅柿1個(gè)，大杏仁適量、蜂蜜、酸奶、意大利香草
做法
1、準(zhǔn)備好原料;
2 、水蜜桃，西紅柿切半月片，加入香草略拌一下;
3 、加一大勺蜂蜜略拌一下即可裝盤，將杏仁壓碎，放在沙拉上，再淋上酸奶即可。
小貼士：桃子和西紅柿搭配起來涼拌成沙拉很不錯(cuò)哦，減肥又飽腹，需要注意的是拌好的沙拉要立即吃掉哦，時(shí)間長了桃子會(huì)出水噠。
