櫻桃是一種很常見(jiàn)的水果，很多人都比較喜歡，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)櫻桃能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來(lái)很多的好處，它本身具有多種功效。生活中櫻桃的吃法有很多，做出的食物都比較美味，不過(guò)我們知道食用櫻桃的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.促進(jìn)減肥
櫻桃本身含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它本身含有的卡路里可以說(shuō)是比較低的，在平時(shí)多吃一點(diǎn)櫻桃可以幫助我們減肥，它含有的物質(zhì)可以增加我們的飽腹感，已經(jīng)有實(shí)驗(yàn)表明，櫻桃中含有的物質(zhì)也可以幫助我們降低血液中脂肪的濃度。
2.促進(jìn)心臟健康
很多人不知道，其實(shí)櫻桃可以幫助我們保護(hù)心臟，櫻桃會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗旧砗胸S富的抗氧化劑，這個(gè)物質(zhì)可以幫助我們改善心血管狀況。心臟不是特別好的朋友，或是患有心臟病的朋友可以吃一點(diǎn)，酸櫻桃可以降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
3.抗氧化劑的來(lái)源
櫻桃中含有豐富的花青素，我們要知道這個(gè)物質(zhì)具有很好的功效，它可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)抗氧化和抗炎活性，可以幫助我們癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。身體使用抗氧化劑可以幫助吧我們防止氧氣的損害，氧氣在很多疾病中起到重要的作用，并且與癌癥，心臟病和癡呆癥等健康狀況有關(guān)。
櫻桃的另一個(gè)好處是它們可以對(duì)抗損害眼睛的自由基。黃斑變性和青光眼是由自由基和氧化應(yīng)激引起的。
因?yàn)闄烟腋缓S生素C，它們可以改善皮膚的健康。櫻桃對(duì)皮膚的好處包括它們能夠減少影響皮膚的炎癥，改善彈性和減少衰老跡象。
4.治療痛風(fēng)
痛風(fēng)是一種關(guān)節(jié)炎病癥，主要影響腳趾。由于過(guò)量的尿酸，大腳趾變得僵硬，發(fā)炎和疼痛。高尿酸水平可導(dǎo)致更嚴(yán)重的健康問(wèn)題，例如糖尿病，腎病和心臟病。
一項(xiàng)關(guān)于關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病的研究評(píng)估了633名患有痛風(fēng)的患者，他們?cè)趦商斓臅r(shí)間內(nèi)接受了櫻桃提取物的治療。這種櫻桃治療將痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)降低了35%。
5.減少炎癥
櫻桃是好的抗炎食品之一。發(fā)表在《國(guó)際運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)雜志》上的一項(xiàng)研究評(píng)估了櫻桃在劇烈運(yùn)動(dòng)中減少肌肉損傷和疼痛的能力。
6.鉀含量高
一杯櫻桃可以達(dá)到建議的每日鉀含量的9%。它可以為您的身體提供所需的礦物質(zhì)。鉀對(duì)心臟，腎臟，大腦和肌肉組織至關(guān)重要。
櫻桃的吃法
糖漬櫻桃罐頭
用料
櫻桃(500g)、細(xì)砂糖(180g)、水(320g)
做法步驟
1、挑選新鮮飽滿的優(yōu)質(zhì)櫻桃，洗凈備用;
