櫻桃是一種大家都比較愛吃的水果，它的口味特別好，而且因?yàn)楹械臓I(yíng)養(yǎng)比較多，吃了之后對(duì)身體的功效也是很厲害的。吃櫻桃的時(shí)候雖然說直接吃味道就不錯(cuò)，但是如果能夠自己再稍微加工一下，味道會(huì)更好哦!對(duì)櫻桃感興趣的朋友，一起看下文!
1.促進(jìn)減肥
吃櫻桃可以達(dá)到幫助減肥的效果，這對(duì)于很多人來說應(yīng)該都是好消息。因?yàn)闄烟宜臒崃渴呛艿偷?，在水果里面算是一種比較適合減肥人士吃的。另外就是櫻桃在吃了之后會(huì)有比較明顯的飽腹感，不像有些東西吃了之后還是感覺餓，就會(huì)導(dǎo)致又去吃更多東西。
2.促進(jìn)心臟健康
吃櫻桃對(duì)于心臟的健康也是很有利的，常吃可以讓我們的心臟更加健康。因?yàn)闄烟耶?dāng)中有很多的抗氧化劑，如果經(jīng)常吃可以讓我們的心血管保持年輕的狀態(tài)，達(dá)到預(yù)防中風(fēng)的效果。如果平時(shí)心臟不好的朋友，那么不妨常吃點(diǎn)櫻桃哦!
3.抗氧化劑的來源
櫻桃里面有很多的抗氧化劑成分，因此很多害怕衰老的人，都會(huì)常吃櫻桃?？寡趸瘎?duì)于我們的身體來說是很有健康意義的，可以讓我們的身體免受自由基的侵害，如果是一些癌癥患者，補(bǔ)充了抗氧化劑之后，還可以讓癌細(xì)胞生長(zhǎng)的速度減慢。
櫻桃的另一個(gè)好處是它們可以對(duì)抗損害眼睛的自由基。黃斑變性和青光眼是由自由基和氧化應(yīng)激引起的。
因?yàn)闄烟腋缓S生素C，它們可以改善皮膚的健康。櫻桃對(duì)皮膚的好處包括它們能夠減少影響皮膚的炎癥，改善彈性和減少衰老跡象。
4.治療痛風(fēng)
痛風(fēng)是一種關(guān)節(jié)炎病癥，主要影響腳趾。由于過量的尿酸，大腳趾變得僵硬，發(fā)炎和疼痛。高尿酸水平可導(dǎo)致更嚴(yán)重的健康問題，例如糖尿病，腎病和心臟病。
一項(xiàng)關(guān)于關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病的研究評(píng)估了633名患有痛風(fēng)的患者，他們?cè)趦商斓臅r(shí)間內(nèi)接受了櫻桃提取物的治療。這種櫻桃治療將痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)降低了35%。
5.減少炎癥
櫻桃是好的抗炎食品之一。發(fā)表在《國(guó)際運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)雜志》上的一項(xiàng)研究評(píng)估了櫻桃在劇烈運(yùn)動(dòng)中減少肌肉損傷和疼痛的能力。
