蘋(píng)果是水果中大家都吃的很多的一種了，蘋(píng)果的味道好，而且價(jià)格不貴，因此一直很受歡迎。蘋(píng)果的功效是什么?我們都聽(tīng)過(guò)一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我的說(shuō)法，不過(guò)實(shí)際上吃蘋(píng)果也存在一些禁忌。蘋(píng)果的吃法有哪些?一起來(lái)看文章了解一下!

　　蘋(píng)果的功效

　　降低血壓

　　吃蘋(píng)果能讓我們的血壓降低下來(lái)，因?yàn)樘O(píng)果里面有很多的鉀元素，而當(dāng)這些鉀進(jìn)入我們的身體之后，可以加速鈉鹽的排出。我們都知道鈉鹽攝入過(guò)多，很可能會(huì)造成血壓升高，因此排出鈉鹽就能降血壓了。高血壓患者，記得常吃蘋(píng)果。

　　消除心理壓抑感

　　蘋(píng)果帶有一種可以治愈人心的香氣，在我們切開(kāi)蘋(píng)果的時(shí)候，總是會(huì)感覺(jué)到香味撲鼻。經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果的香氣具有消除抑郁情緒的作用，經(jīng)常聞一聞，可以讓人的心情更加輕松。有失眠問(wèn)題的朋友，也可以在床頭放一些蘋(píng)果，有助眠效果。

　　減肥

　　吃蘋(píng)果還可以幫助減肥，因?yàn)樘O(píng)果中含有蘋(píng)果酸，這種成分能夠幫助代謝脂肪，讓人的身材變得更加苗條。不過(guò)，現(xiàn)在很流行一種蘋(píng)果減肥法，就是在幾天的時(shí)間里只吃蘋(píng)果，號(hào)稱能夠瘦很多斤，這樣的方法屬于不健康的節(jié)食瘦身法，不建議使用。

　　增進(jìn)記憶

　　在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蘋(píng)果是可以幫助我們?cè)鲞M(jìn)記憶、提高智能的。蘋(píng)果會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗旧砗胸S富的富含糖、維生素和礦物質(zhì)等，我們應(yīng)該知道這些是大腦必需的營(yíng)養(yǎng)元素，食用之后能夠?yàn)榇竽X提供能量，更重要的是它富含鋅元素。

　　鋅元素可以說(shuō)是人體大腦一種重要的組成成分，它對(duì)我們的身體有很好的功效，也是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅元素可以通過(guò)酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。這樣能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的物質(zhì)，在平時(shí)多吃一點(diǎn)蘋(píng)果對(duì)人體非常好。

　　缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力，實(shí)驗(yàn)也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學(xué)習(xí)能力受到嚴(yán)重障礙。鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。

　　降低膽固醇含量

　　生活中如果我們能夠適當(dāng)?shù)某蕴O(píng)果，是可以幫助減少血液中膽固醇含量，這樣可以減少多種疾病，平時(shí)也可以促進(jìn)膽汁分泌和膽汁酸功能，這樣可以避免膽固醇在我們的身體中形成膽結(jié)石。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)吃蘋(píng)果的朋友會(huì)比不吃蘋(píng)果的朋友膽固醇含量更低。