木瓜是一種很常見的水果，很多人都比較喜歡，在平時多吃一點木瓜能夠為我們的身體帶來很多的好處，它本身含有豐富的營養(yǎng)物質，生活中關于木瓜的吃法有很多，做出的食物都比較美味，不過我們知道食用木瓜的禁忌是什么嗎?感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。

　　木瓜的好處

　　1、美膚

　　木瓜具有很好的美容護膚的效果，它本身含有豐富的維生素C。加上木瓜酶助消化能力，這樣可以幫助我們排除身體中的有毒物質，對于由內到外清爽肌膚，很有一套。并且木瓜中含有豐富的木瓜酵素能促進肌膚代謝，能夠讓我們的皮膚變得更加明亮。

　　2、促進新陳代謝

　　木瓜是一種很有營養(yǎng)的水果，它本身含有豐富的水溶性纖維，我們要知道它含有的這種纖維素能夠幫助我們促進腸胃的蠕動，對排便非常好。如果在平時我們出現(xiàn)了便秘的癥狀，這個時候可以把新鮮木瓜和牛奶打成木瓜奶，或便秘時吃半個木瓜，以幫助排便。

　　3、減肥

　　木瓜中含有多種水果中沒有的維他命，當中維他命A能夠幫助我們身體的脂肪吸收，而維他命B則可幫助燃燒脂肪，很多減肥的人都在吃木瓜。另外，木瓜當中的酵素，這個物質可以幫助我們解蛋白質及淀粉質，所以食木瓜除了排便外，更有瘦身功效，真是一舉兩得。

　　4、豐胸

　　青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益。而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸目的。

　　5、抗發(fā)炎

　　木瓜對抗發(fā)炎的狀況有良好的功效，它可加快口腔潰爛、暗瘡的康復速度。

　　6、清心潤肺

　　生食木瓜可紓解喉嚨不適，而如果把木瓜用冰糖燉，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心潤肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一點，可把青木瓜打成青木瓜汁飲用，效果會更佳。

　　7、低卡又飽肚

　　半個木瓜只含80kcal，食半個已經非常飽肚，減肥人士用它來代替晚餐也不錯。另外，也可選擇煮成木瓜魚湯，邊飲湯邊食木瓜，既清潤又美味。

　　木瓜的做法

　　第一種、木瓜雪耳糖水

　　1、原料：一個夏威夷木瓜或者一個廣東木瓜、水發(fā)雪耳、蓮子、百合、龍眼肉、枸杞子少許。

　　2、制作：將選中的木瓜一刀兩半挖去黑籽。將上述備好材料(洗凈并濾去水分)分別擺入木瓜瓢內。上籠旺火蒸制15分鐘即可。

　　清甜嫩滑的木瓜味芳怡人;而雪耳的膠質元素滋補且爽口;蓮子安心養(yǎng)神，屬古代妃女膳食必服之物，百合的營養(yǎng)價值很高;富含淀粉、蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質，并有一股特殊的清香，為其他食物所不及，加之龍眼肉、枸杞子滋補功效的配合;令這款甜品清新味美得令人停不了口

　　第二種、木瓜蜂蜜糖水

　　材 料 ： 木瓜1個、蜂蜜適量、水適量