榴蓮是一種很常見的水果，現(xiàn)在深受人們的喜歡。榴蓮具有很多對人體比較好的功效，它可以幫助我們滋補身體，還可以促進消化。生活中關于榴蓮的吃法有很多，做出的食物都比較美味，不過我們知道食用榴蓮的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

　　榴蓮的功效

　　滋補身體

　　榴蓮是一種很有營養(yǎng)的水果，很多人都非常的喜歡，它的果肉中富含淀粉、蛋白質、維生素、葉酸等物質，并且也含有人體需要的礦物質，生活中多吃一點榴蓮可以為我們的身體補充所需的能量和營養(yǎng)，還可以緩解體虛，增強機體抵抗力。

　　緩解痛經(jīng)

　　患有痛經(jīng)的女性朋友要多吃榴蓮，我們要知道榴蓮性熱，能夠幫助我們身體活血散寒，對于可以改善血液循環(huán)有很好的功效，榴蓮還可以促進體溫上升，特別適合體寒痛經(jīng)的女性和胃腹寒涼的人食用，如果我們能夠堅持吃榴蓮，可以改善體寒的癥狀。

　　增強免疫力

　　我們要知道榴蓮本身含有豐富的氨基酸，并且含有的種類齊全，榴蓮中已經(jīng)包括人體必需的8種氨基酸。氨基酸對人體來說是非常重要的，它是蛋白質主要的組成成分，與機體免疫密切相關，身體虛弱的朋友，多吃榴蓮榴蓮有助于提高人體抗病能力。

　　消炎抗水腫

　　現(xiàn)代醫(yī)學實驗表明，榴蓮汁液及果皮中含有的蛋白水解酶能夠促進體內(nèi)纖維蛋白水解并溶解血液凝塊，可以幫助改善血液循環(huán)，從而消除炎癥和水腫。

　　預防便秘

　　榴蓮含有豐富的膳食纖維，這種成分能夠刺激腸胃蠕動，吸附腸道中的有害物及代謝物并排出體外，有效縮短排便時間，防止便秘的發(fā)生。需要注意的是吃榴蓮后要多喝水，或者食用含水量較高的食物，否則榴蓮中的纖維素會吸收腸道中的水分，反而引起便秘。

　　促進消化

　　榴蓮氣味特殊，有人認為“臭氣熏天”，有人則認為香氣馥郁，而這種氣味卻具有開胃、促進食欲的功效。此外，榴蓮中的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，幫助消化。

　　預防高血壓

　　榴蓮富含多種微量元素，其中鉀的含量尤其豐富，它能夠調節(jié)體內(nèi)細胞滲透壓和體液酸堿平衡，對因為鈉攝入過量導致的高血壓有降血壓作用。

　　美容養(yǎng)顏

　　榴蓮中富含多種維生素，其中的維生素A能夠維持上皮細胞健康，可以讓皮膚保持柔軟細嫩，防止皺紋發(fā)生;而維生素B則參與氧化還原反應，能夠消除皮膚細紋和斑點;維生素C出色的作用就是美白淡斑，從而讓肌膚保持潔白細膩有彈性。

　　榴蓮的做法

　　鮮榨榴蓮汁

　　原料：榴蓮、牛奶，蜂蜜

　　做法