芒果是一種熱帶盛產(chǎn)的水果，它帶有濃郁的香味，常吃芒果對(duì)于身體健康很有好處。芒果的營養(yǎng)價(jià)值也很高，含有多種營養(yǎng)元素，可以有效的滋補(bǔ)身體。芒果的吃法也有不少，如果愛吃芒果，那么一定要試試看文章里面提到的方法哦。
1、抗菌消炎
吃芒果能夠消炎，是不是沒有想到呢?芒果中的物質(zhì)能夠幫助抵抗炎癥，假如身體出現(xiàn)了炎癥，有點(diǎn)不舒服，那么在吃消炎藥的同時(shí)，芒果也可以吃一點(diǎn)。另外芒果還能夠抗菌，生活中比較常見的大腸桿菌、化膿球菌都能夠抑制。
2、防癌抗癌
吃芒果具有防癌和抗癌的效果，對(duì)于癌癥的患者，應(yīng)該考慮常吃芒果。因?yàn)槊⒐锩嬗忻⒐?、異芒果醇酸，這些成分都是一些天然的化合物，它們可以消滅人體內(nèi)的癌細(xì)胞，從而達(dá)到抗癌效果。研究發(fā)現(xiàn)，常吃芒果，不容易患上結(jié)腸癌。
3、降低膽固醇、甘油三酯
芒果對(duì)于降低的功效的效果也是很顯著的，由于芒果里面的維生素C比較多，而維生素C可以幫助降低的膽固醇，還可以達(dá)到調(diào)節(jié)甘油三酯的效果，從而預(yù)防心血管疾病。芒果即使加熱了之后，維生素C也不會(huì)被破壞。
4、止咳祛痰
芒果的功效與作用之一，就是可以止咳祛痰。芒果對(duì)于治療咳嗽、痰多、氣喘都有很多的功效，所以，經(jīng)常吃芒果，還可以起到調(diào)理疾病的作用。
5、益胃、止嘔、止暈
對(duì)于眩暈癥、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥。果肉或以芒果煎水進(jìn)食，對(duì)抑制孕婦作嘔也有很好的效果。
芒果的營養(yǎng)價(jià)值
芒果的營養(yǎng)價(jià)值很高，每100克鮮芒果肉中含熱量134千焦，蛋白質(zhì)0.6克，脂肪0.2克，粗纖維1.3克，碳水化合物7克，維生素A原(胡蘿卜素)8.05毫克，維生素B1 0.01毫克，維生素B2 0.04毫克，維生素B3(即煙酸)0.3毫克，維生素C23毫克，維生素E 1.21毫克，鈣206毫克，磷56毫克，鐵4.3毫克，銅4.71毫克，鎂33毫克，硒2.87微克.芒果的營養(yǎng)特點(diǎn)是含胡蘿卜素特別高，少每百克中占3.8毫克，多時(shí)達(dá)到8毫克。它的維生素C、鈣含量也很豐富。一般人都能食用。
中醫(yī)認(rèn)為，芒果有生津止渴，益胃止嘔，利尿止暈的功效。古時(shí)，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥。因此，芒果對(duì)于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩，惡心嘔吐等均有療效。
