很多人都要吃石榴，石榴吃起來(lái)酸酸甜甜的，不僅味道很好，還有很多的好處，那么石榴的功效與作用有哪些呢?有些女性很喜歡吃石榴，懷孕之后很多東西都不敢吃了，孕婦可以吃石榴嗎?在吃石榴的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)里面有很多的石榴籽，石榴籽可以吃嗎?

　　石榴的功效與作用

　　1、開(kāi)胃消食

　　開(kāi)胃消食是石榴的一個(gè)很重要的作用，因?yàn)槭裰泻泄幔@些酸性的物質(zhì)被人體吸收了之后，能促進(jìn)唾液和胃液的分泌，對(duì)腸胃也會(huì)有一定的刺激作用，能提高消化的能力。所以出現(xiàn)了食欲不振的時(shí)候可以吃點(diǎn)石榴，但是胃酸比較多的人就不太適合吃石榴了。

　　2、補(bǔ)充維生素c

　　石榴是一種vc含量特別高的水果，平時(shí)人們吃一些石榴，能為身體補(bǔ)充豐富維生素c而維生素c又是維持人體健康重要的存在，它不但能增強(qiáng)人體免疫力，還能增強(qiáng)人體的抗病毒能力，而且人體內(nèi)維生素c充足以后，還能阻止色素在皮膚表層，能有效阻止色斑生成。

　　3、抗病毒

　　石榴中含有多種天然藥用成分，特別是石榴酚的含量比較高，這是一種天然的抗病毒物質(zhì)，它能抑制多種病毒的活性，可以減少這些病毒對(duì)人體的傷害，他對(duì)冬天人們經(jīng)常出現(xiàn)的病毒性感冒和脊髓灰質(zhì)炎都有明顯預(yù)防作用。36對(duì)多種皮膚真菌也有明顯抑制和消滅作用，平時(shí)人們?nèi)绻芏喑砸恍┦瘢€能防止多種皮膚炎癥發(fā)生。

　　4、預(yù)防高血糖

　　石榴的含糖量也是比較低的，平時(shí)可以多吃一些石榴，對(duì)于高血糖還有一定的預(yù)防作用。食用石榴是不會(huì)吸收糖分的，還會(huì)加快體內(nèi)糖分的代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。對(duì)于胰島素也有一定的促進(jìn)作用，還能讓人體的耐糖性增強(qiáng)，讓血糖處于穩(wěn)定的一個(gè)狀態(tài)。

　　孕婦可以吃石榴嗎

　　很多新媽都對(duì)于自己孕期應(yīng)該吃什么，不能吃什么是感到一定的困惑的，孕婦可以吃石榴嗎?

　　其實(shí)，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育損傷的幾率哦，所以當(dāng)然是可以吃啊。

　　研究表明，孕婦可以吃石榴，并且能有效地改進(jìn)孕媽食欲不振的癥狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營(yíng)養(yǎng)吸收。因此孕婦吃石榴不僅是可以的，而且對(duì)自身及胎兒都有好處。另外，石榴的酸甜可口也是受到許多人的喜愛(ài)，它的汁里含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。孕媽還是已成為貧血高發(fā)的特殊人群，缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。專家們建議孕婦每天要攝取一定量的瓜果，而石榴是一種既具有食用價(jià)值，又有藥用價(jià)值的果中之王。所以，孕媽是可以吃石榴的哦!

　　孕婦吃石榴要注意什么

　　石榴雖然富含營(yíng)養(yǎng)，但在孕媽在吃它的時(shí)候，有些地方還是需要注意的哦!那么，一起看下來(lái)，需要注意些什么吧?