芒果是一種很常見的水果，很多人都非常的喜歡，它具有很多的功效，可以幫助我們保護視力，還能夠抵抗身體的衰老。生活中關于芒果的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不過我們知道食用芒果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

　　芒果的功效

　　保護視力

　　適當的吃一點芒果是可以幫助我們保護視力的，芒果中含有人體需要的大量維生素A，并且也含有可以合成維生素A胡蘿卜素，我們應該知道維生素A對人體來說非常重要，它是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，可以保護我們的眼睛和潤滑皮膚。

　　增強免疫力

　　生活中多吃一點芒果可以增加人體的免疫力，芒果本身含有的營養(yǎng)舞物質比較多，富含維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質及微量元素，這些物質能夠為我們的身體提供需要的營養(yǎng)素，其中維生素c含量高達56.4毫克/100g，可以增加機體各方面的功能。

　　抗衰老

　　芒果抗衰老的效果是非常好的，它會有這樣的功效，主要是因為本身含有的加芒果甙物質，這個物質具有明顯的抗氧化能力，食用之后可以幫助我們激發(fā)細胞活力，延緩細胞衰老，能夠讓我們的皮膚變得更好，保持肌膚富有彈性，防止產生皺紋。

　　美容護膚

　　芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。

　　降血脂

　　芒果含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預防心血管疾病很有幫助。

　　預防癌癥

　　芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結腸癌非常有效。

　　預防便秘

　　芒果中豐富的纖維素，能增進腸胃蠕動，促進排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。

　　防暈車

　　芒果有止嘔止暈的作用，古時凡漂洋過海者都會隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。

　　止孕吐

　　有些女性孕早期孕吐嚴重，這時不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，還可以防吐、止吐，對減輕孕期不適很有幫助。

　　芒果的吃法