香蕉是一種很常見的水果，很多人都非常的喜歡，它具有很多對(duì)人體比較好的功效。能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充能量，還可以預(yù)防便秘。其實(shí)我們應(yīng)該知道食用香蕉有不少禁忌。并且生活中年關(guān)于香蕉的吃法有很多，感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。
1、補(bǔ)充熱能。香蕉本身含有比較豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)都是我們身體需要的營(yíng)養(yǎng)素。食用之后可以為人體補(bǔ)充體能，香蕉中含有大量的糖類物質(zhì)，可以幫助我們緩解饑餓的感覺。所以人在饑餓時(shí)可吃香蕉充饑，能補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)及熱能。
2、潤(rùn)腸通便。相信大家應(yīng)該都知道香蕉是可以幫助我們緩解便秘的，很多人也會(huì)食用香蕉來治療和預(yù)防便秘的癥狀，香蕉本身是一種寒性水果，能夠幫助我們清腸熱，甘能潤(rùn)腸通便，如果在平時(shí)我們出現(xiàn)了熱病煩渴、大便秘結(jié)、習(xí)慣性便秘等，可以吃香蕉治療。
3、治療脂肪痢。香蕉果糖與葡萄糖之比為1∶1，是治療脂肪痢的佳品。
4、保護(hù)胃黏膜。相信很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)香蕉是可以幫助我們保護(hù)胃黏膜的，香蕉中含有的一些物質(zhì)可以幫助我們緩和胃酸的刺激，所含的5-羥色胺能降低胃酸。已經(jīng)有一些研究顯示了，在沒有成熟的香蕉中含有一種化學(xué)物質(zhì)，能增強(qiáng)胃壁的抗酸能力，幫助人們修復(fù)胃壁。
5、降低血壓和防治心血管病。香蕉中含有血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以防止血壓升高，對(duì)降低血壓有輔助作用;此外，香蕉中含有大量的鉀鹽能降低鈉鹽的吸收，有利于防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)生。
6、抑菌解毒。香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分，對(duì)細(xì)菌、真菌有抑制作用，對(duì)人體具有消炎解毒之功。
7、防癌抗癌。香蕉中含有大量的碳水化合物、粗纖維，能使體內(nèi)致癌物質(zhì)迅速排出體外，其經(jīng)細(xì)菌消化生成的丁酸鹽是癌細(xì)胞生長(zhǎng)的強(qiáng)效抑制物質(zhì);此外，5-羥色胺能保護(hù)胃黏膜，改善胃潰瘍癥狀，預(yù)防胃癌。
8、調(diào)節(jié)心情。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中含有一種能協(xié)助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，它能將化學(xué)“信號(hào)”傳達(dá)到大腦的神經(jīng)末梢，使人的心情變得愉快和安寧，甚至有助于緩解疼痛。
拔絲香蕉
食材：香蕉1根、雞蛋2個(gè)、白糖適量、面粉適量、淀粉些許、色拉油適量。
做法
1、香蕉剝?nèi)テぁ?/p>
2、切成差不多大小的塊。
3、雞蛋打入碗內(nèi)，加面粉、淀粉、水、少許色拉油。
4、攪拌成均勻的面糊。
5、將香蕉塊拍上少許干淀粉。
6、然后掛糊。
7、油燒至7成熱時(shí)，下掛了糊的香蕉塊慢炸。
