芒果是一種很常見的水果，它具有很多的營養(yǎng)物質(zhì)。芒果本身具有很多的功效，食用之后可以幫助我們保護視力，還可以增加身體的免疫力。芒果可以做成很多的食物，做法比較多，不過我們知道食用芒果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

　　芒果的功效

　　保護視力

　　多吃芒果可以幫助我們保護視力，芒果中含有大量維生素A，并且我們也知道胡蘿卜素到了身體之后也可以合成維生素A，而維生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，它對我們的身體有很大的益處，所以常食用芒果有益于視力，還能潤澤肌膚。

　　增強免疫力

　　芒果中含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較營養(yǎng)，它含有人體需要的維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質(zhì)等，也含有豐富的礦物質(zhì)，其中維生素c含量高達56.4毫克/100g，可以幫助我們提供營養(yǎng)，所以多吃一點芒果可以增強機體抗病能力。

　　抗衰老

　　女性朋友在平時可以多吃點芒果，我們要知道芒果能夠抵抗衰老，它會有這樣的功效，主要是因為芒果中的加芒果甙物質(zhì)，這個物質(zhì)具有明顯的抗氧化能力，到了我們的身體之后能夠激發(fā)細胞活力，延緩細胞衰老，有助于保持肌膚富有彈性，防止產(chǎn)生皺紋。

　　美容護膚

　　芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。

　　降血脂

　　芒果含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預防心血管疾病很有幫助。

　　預防癌癥

　　芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。

　　預防便秘

　　芒果中豐富的纖維素，能增進腸胃蠕動，促進排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。

　　防暈車

　　芒果有止嘔止暈的作用，古時凡漂洋過海者都會隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。

　　止孕吐