芒果是比較常見的一種水果，很多人都非常的喜歡，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)芒果能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來(lái)很多的功效，它可以幫助人們保護(hù)視力，還能夠抵抗衰老。生活中 關(guān)于芒果的吃法有很多，做出的食物比較美味，不過食用芒果的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
保護(hù)視力
適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)芒果能夠幫助我們保護(hù)視力，我們有應(yīng)該要知道芒果含有大量維生素A，并且也含有豐富的胡蘿卜素，而維生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，它能夠幫助我們改善多種問題，所以常食用芒果有益于視力，還能潤(rùn)澤肌膚。
增強(qiáng)免疫力
芒果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量可以說是非常高的，芒果本身富含維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素等物質(zhì)，也含有人體需要的微量元素，其中維生素c含量高達(dá)56.4毫克/100g，能夠幫助我們抵抗多種疾病，食用芒果能夠補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)素，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
抗衰老
女性朋友生活中應(yīng)該要多吃一點(diǎn)芒果，我們要知道芒果本身具有比較好的抗衰老效果，主要是因?yàn)槊⒐械募用⒐拔镔|(zhì)，這個(gè)物質(zhì)具有明顯的抗氧化能力，食用之后能夠激發(fā)細(xì)胞活力，延緩細(xì)胞衰老，能夠讓我們的皮膚更加的有彈性，防止產(chǎn)生皺紋。
美容護(hù)膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時(shí)具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對(duì)預(yù)防心血管疾病很有幫助。
預(yù)防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國(guó)有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對(duì)肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對(duì)乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。
預(yù)防便秘
芒果中豐富的纖維素，能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，有清理腸胃的功效，對(duì)防治便秘有一定好處。
防暈車
芒果有止嘔止暈的作用，古時(shí)凡漂洋過海者都會(huì)隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。
芒果的吃法
制作芒果牛奶的步驟
1、 準(zhǔn)備大芒果1個(gè)，純牛奶250ML。
