荔枝是一種很常見的水果，很多人都非常的喜歡，它本身具有很多的功效，可以幫助我們增加身體免疫力，還能夠為身體補充營養(yǎng)。關(guān)于荔枝的吃法有很多，不管是直接食用還是做成飲品都非常美味，但是食用荔枝的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。

　　荔枝的功效

　　增強免疫力

　　生活中多吃一點荔枝對我們的身體有很多的好處，它本身含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，它們都是人體需要的營養(yǎng)素，食用之后可以幫助我們增強身體的強免疫力，這樣就可以幫助我們有效的提高身體對抗病毒的能力。

　　補血

　　患有貧血的朋友應(yīng)該多吃一點荔枝，荔枝中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，它能夠我們的身體補充鐵元素，荔枝是補血類食物，在古書上面有記載：“荔枝，甘溫滋潤，益脾肝精血。陽敗血寒，宜此味”，所以吃荔枝可以為身體補血。

　　補充能量

　　荔枝含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常高，并且它含有很多的糖類，像是我們比較常見的葡萄糖、果糖、蔗糖等，含糖量可以說是位居多種水果之首，我們出現(xiàn)了身體疲勞的癥狀，那么可以食用荔枝這樣能夠為身體補充體能、增加營養(yǎng)，改善身體疲憊。

　　益智補腦

　　研究發(fā)現(xiàn)荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用，有助于改善失眠、健忘、神疲等癥，有補氣安神的作用。

　　美容祛斑

　　荔枝果肉富含維生素C、B族維生素、胡蘿卜素、葉酸、可以改善血液循環(huán)，有效減緩皮膚中黑色素的形成，預(yù)防雀斑的生成，讓肌膚更光滑。

　　益脾健胃

　　荔枝果肉香甜多汁，有補脾健脾、生津止渴、溫中止痛的功效，食用后可以改善食欲不振。

　　荔枝的吃法

　　桂花荔枝飲

　　用料

　　鮮荔枝8個、干桂花3克、馬蹄6個、冰糖適量

　　做法

　　1、鮮荔枝、馬蹄去皮

　　2、把馬蹄、干桂花和水倒入Jese破壁料理機中，選擇DIY菜單，熬煮10分鐘