櫻桃大家應(yīng)該都是很常吃的吧!櫻桃的味道很好，顏值也高，并且吃它的功效也有不少哦!由于櫻桃含有大量營(yíng)養(yǎng)元素，因此常吃有利于健康。櫻桃的吃法有哪些?除了直接吃之外，它還能做成飲料以及點(diǎn)心，具體請(qǐng)看下面的介紹!
促進(jìn)減肥
吃櫻桃有輔助減肥的效果，因?yàn)闄烟抑械臒崃刻貏e低，所以即使是在減肥的人也可以放心食用。另外櫻桃中的膳食纖維含量高，能幫助清除人體內(nèi)的脂肪以及膽固醇，還可以促進(jìn)排便、降低血液中的脂肪濃度，所以減肥效果不錯(cuò)。
促進(jìn)睡眠健康
櫻桃里面含有褪黑素，這個(gè)名字相信很多人都不陌生了，現(xiàn)在很多的熱銷助眠保健品中就是以褪黑素為主要材料的。櫻桃的褪黑素是純天然的，人體吸收和消化比較容易，只要你常吃一些櫻桃，那么睡眠的質(zhì)量就可能會(huì)得到提升哦!
不過(guò)每個(gè)人對(duì)于褪黑素的反應(yīng)是不一樣的，有一些人很受用，而有的人則沒(méi)有什么效果。建議大家要正確的認(rèn)識(shí)褪黑素，不要把它當(dāng)做百試百靈的仙丹，如果是購(gòu)買的褪黑素保健品，那么更加要知道保健品和藥品是不一樣的。
促進(jìn)心臟健康
很多人應(yīng)該不知道，吃櫻桃對(duì)我們的心臟有好處，大家在平時(shí)也長(zhǎng)知識(shí)它櫻桃當(dāng)做一種水果來(lái)吃，因?yàn)楹锰幉艜?huì)吃，不過(guò)我們應(yīng)該知道，櫻桃中含有豐富的抗氧化劑，它們可改善心血管狀況。生活中如果能夠多吃酸櫻桃可以降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
櫻桃能緩解痛風(fēng)
痛風(fēng)是一種關(guān)節(jié)炎病癥，主要影響腳趾。由于過(guò)量的尿酸，大腳趾變得僵硬，發(fā)炎和疼痛。高尿酸水平可導(dǎo)致更嚴(yán)重的健康問(wèn)題，例如糖尿病，腎病和心臟病。一項(xiàng)關(guān)于關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病的研究評(píng)估了633名患有痛風(fēng)的患者，他們?cè)趦商斓臅r(shí)間內(nèi)接受了櫻桃提取物。這種物質(zhì)將痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)降低了35%。
減少炎癥
發(fā)表在《國(guó)際運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)雜志》上的一項(xiàng)研究評(píng)估了櫻桃在劇烈運(yùn)動(dòng)中減少肌肉損傷和疼痛的能力。
鉀含量高
一杯櫻桃可以達(dá)到建議的每日鉀含量的9%。它可以為您的身體提供所需的礦物質(zhì)。鉀對(duì)心臟，腎臟，大腦和肌肉組織至關(guān)重要。
