芒果是很常見的水果，多數(shù)的人都比較喜歡，它本身具有很多的功效，到了我們的身體之后，可以起到保護(hù)視力，增強(qiáng)身體免疫力的功效。很多人吃芒果都是直接食用的，但是它的吃法不止這一種。食用芒果的禁忌是什么呢?感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
保護(hù)視力
多吃一點(diǎn)芒果可以幫助我們保護(hù)視力，芒果中含有豐富的維生素A，出了維生素A之外，它也含有維生素A的原材料——胡蘿卜素，我們應(yīng)該知道維生素A對(duì)人體來(lái)說(shuō)是非常重要的，它是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，這個(gè)物質(zhì)到了我們的身體之后能夠促進(jìn)潤(rùn)滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于視力，還能潤(rùn)澤肌膚。
增強(qiáng)免疫力
芒果是非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，多吃芒果能夠幫助我們?cè)黾由眢w的免疫力，芒果中含有我們身體需要的維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，并且也含有微量元素，其中維生素c含量高達(dá)56.4毫克/100g，如果在平時(shí)大家多吃芒果能夠補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)素，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
抗衰老
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)芒果是可以幫助我們抵抗衰老的，芒果會(huì)有這樣物質(zhì)主要是因?yàn)樗旧砗胸S富的加芒果甙物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)具有明顯的抗氧化能力，到了人體之后，能夠做到激發(fā)細(xì)胞活力，延緩細(xì)胞衰老的效果，有助于保持肌膚富有彈性，防止產(chǎn)生皺紋。
美容護(hù)膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時(shí)具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對(duì)預(yù)防心血管疾病很有幫助。
預(yù)防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國(guó)有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對(duì)肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對(duì)乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。
預(yù)防便秘
芒果中豐富的纖維素，能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，有清理腸胃的功效，對(duì)防治便秘有一定好處。
防暈車
芒果有止嘔止暈的作用，古時(shí)凡漂洋過(guò)海者都會(huì)隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。
止孕吐
有些女性孕早期孕吐嚴(yán)重，這時(shí)不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，還可以防吐、止吐，對(duì)減輕孕期不適很有幫助。
