我們對(duì)草莓應(yīng)該有了解的，它是生活中很常見的水果，多數(shù)的人都非常的喜歡，吃草莓能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來很多的好處，它可以幫助我們預(yù)防脫發(fā)。很多人吃草莓都是直接食用，但是草莓的吃法不止這一種，草莓不能和什么一起吃呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、防止掉發(fā)
多吃一點(diǎn)草莓是可以幫助我們預(yù)防脫發(fā)出現(xiàn)的，我們應(yīng)該知道草莓中含有豐富的葉酸，鞣花酸，維生素B5和B6等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠幫助我們防止頭發(fā)稀疏與脫落。草莓中含有的礦物質(zhì)，如鎂和銅等，有助于防止真菌生長和頭皮屑。
2、美容作用
我們應(yīng)該知道草莓有很好的美容護(hù)膚的效果，它含有豐富的抗氧化劑和維生素C，這些物質(zhì)有助于延緩衰老，保持皮膚健康和長時(shí)間防皺。我們也應(yīng)該知道草莓是水楊酸的天然來源，并且草莓還是痤瘡的天敵，是完美的自制面膜。
3、預(yù)防心臟病
心臟不是很好的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)草莓，我們要知道草莓含有抗氧化劑和黃酮等基本營養(yǎng)，這些物質(zhì)到了我們的身體之后引起動(dòng)脈堵塞的壞膽固醇生成。并且草莓有抗炎特性，保護(hù)你的心臟。多吃草莓對(duì)我們的身體有好處。
4、增強(qiáng)記憶力
假如你想增強(qiáng)記憶力，那就在你的日常飲食中添加草莓。草莓含有非瑟酮，這是一種自然產(chǎn)生的類黃酮，能刺激信號(hào)通路，有助于提高你的記憶。根據(jù)發(fā)表在神經(jīng)病學(xué)年鑒的研究，每周吃兩個(gè)或更多草莓能幫助老年婦女延遲記憶衰退。
5、有利于骨骼生長
吃草莓重要一個(gè)的原因是有利于骨骼生長。草莓富含鉀，錳和一些重要的礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)骨骼生長和保持健康。因此，草莓很適合孩子吃。
草莓的吃法
草莓牛奶
用料
草莓、白糖、牛奶、檸檬
步驟
1)草莓洗凈，去蒂，放在罐子里搗碎，加入適量白砂糖和幾滴檸檬汁，放冰箱腌制一晚，成草莓糖漿，備用。
2)在杯底挖兩大勺草莓糖漿，然后側(cè)著杯子，順著杯壁緩緩倒入牛奶即可
草莓奶昔
用料
草莓15-20個(gè)、牛奶150ml
