蘋果大家應(yīng)該都是經(jīng)常吃的吧!蘋果的好處有很多，常吃對于身體是很不錯的。另外蘋果不要只會直接吃，還應(yīng)該知道一些創(chuàng)意的吃法，味道也是很好的。蘋果的禁忌是什么?經(jīng)常吃蘋果的朋友要注意，如果吃的方法不對，對于健康是不利的哦!

　　蘋果的好處

　　1、蘋果可提高記憶力

　　多吃蘋果能提升我們的記憶能力，因為蘋果中的益智成分有很多，而且人體也好吸收，吃了之后就會發(fā)現(xiàn)大腦變得更加靈活、反應(yīng)也更快了。不管是處于發(fā)育期的孩子，還是年紀比較大的朋友，在平時都應(yīng)該多吃一些蘋果，對身體很有益處。

　　2、減低膽固醇

　　吃蘋果還可以幫助減低膽固醇，現(xiàn)在不少人到了中年之后都出現(xiàn)了膽固醇過高的問題，平時的飲食上面如果能多注意，其實對于調(diào)節(jié)膽固醇效果是很好的。比如說建議常吃蘋果，蘋果中的膳食纖維會刺激脂肪和膽固醇的代謝。

　　3、清理腸道

　　蘋果里面的纖維素有很多，因此常吃蘋果不容易產(chǎn)生便秘的問題。平時有一些人在便秘的時候喜歡吃一些藥，其實針對比較輕度的便秘，吃點蘋果就可以緩解了!其他的膳食纖維比較多的水果，也具有通便的效果，大家可以換著吃。

　　4、美容養(yǎng)顏

　　當(dāng)然對于女性朋友們來說，蘋果還是非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細膩，而且時刻補充我們皮膚的水分，所以對于那些愛美的女性朋友們來說一天少吃一個蘋果。

　　5、減肥的功效

　　蘋果還有減肥的功效，因為蘋果中的蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個蘋果可以起到減肥的作用。

　　6、安眠的作用

　　蘋果還有一個非常驚人的功效，就是蘋果還可以起到安眠的作用，現(xiàn)代社會的人們每天的工作壓力加上家庭壓力導(dǎo)致很多的人晚上難以入眠，所以每天晚上在睡覺前吃一個蘋果，可以讓我們睡到自然醒。