芒果是很常見的水果，很多人都非常的喜歡，多吃一點芒果能夠為我們的身體帶來很多的好處，它可以幫助我們保護視力，還可以增加免疫力，關于芒果的吃法有很多，它不單單可以直接食用，我們知道芒果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

　　芒果的好處

　　保護視力

　　芒果是很有營養(yǎng)的水果，很多人都非常的喜歡，芒果中含有大量維生素A，并且它也含有維生素A原——胡蘿卜素，我們應該知道維生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，這些物質到了我們的身體中可以促進潤滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于視力，還能潤澤肌膚。

　　增強免疫力

　　多吃一點芒果可以幫助我們增強身體的免疫力，芒果中的營養(yǎng)物質豐富，它富含人體需要的維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質等物質，并且芒果也含有微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等，所以經常吃芒果能夠補充人體所需營養(yǎng)素，增強機體抗病能力。

　　抗衰老

　　吃芒果可以幫助我們延緩身體的衰老，芒果中含有豐富的加芒果甙物質，這個物質到了我們的身體之后，具有明顯的抗氧化能力，并且它還可以激發(fā)細胞活力，延緩細胞衰老，所以說吃芒果有助于保持肌膚富有彈性，防止產生皺紋。

　　美容護膚

　　芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。

　　降血脂

　　芒果含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預防心血管疾病很有幫助。

　　預防癌癥

　　芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結腸癌非常有效。

　　預防便秘

　　芒果中豐富的纖維素，能增進腸胃蠕動，促進排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。

　　防暈車

　　芒果有止嘔止暈的作用，古時凡漂洋過海者都會隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。

　　止孕吐