獼猴桃作為一種營養(yǎng)價值很高的水果，我們平時在生活中都是經(jīng)常吃的。獼猴桃的功效是什么?吃這種水果，只要你堅(jiān)持，其實(shí)也是看得到效果的。獼猴桃的吃法有很多，不過再怎么吃，也要記住它的禁忌，不能吃多了，否則就會出現(xiàn)問題。

　　獼猴桃的功效

　　減肥瘦身

　　獼猴桃如果經(jīng)常吃，那么對于減肥和瘦身的效果是很好的。獼猴桃里面含有的膳食纖維比較多，能促進(jìn)排便，排出脂肪，避免便秘，從而幫助預(yù)防肥胖。如果總是便秘，多數(shù)情況下都是因?yàn)樯攀忱w維攝入的太少了，應(yīng)該要注意補(bǔ)充。

　　美容護(hù)膚

　　吃獼猴桃對于皮膚也很好，現(xiàn)在很多人在護(hù)膚上面花很多錢，其實(shí)不僅要使用一些好的護(hù)膚品，在飲食上也是要注意的。比如說多吃一些獼猴桃，里面的維生素C就能幫助去除斑點(diǎn)和痘印，達(dá)到美白的效果，還可以補(bǔ)水哦!

　　獼猴桃直接吃具有美容的效果，外用效果也不錯的。你可以把獼猴桃壓碎，然后混合一些面粉涂抹在臉上，這樣敷上十分鐘左右，再進(jìn)行清洗。你會發(fā)現(xiàn)臉上的污垢都被洗掉了，皮膚變得非常干凈和通透，堅(jiān)持使用皮膚會越來越好。

　　保護(hù)呼吸系統(tǒng)

　　如果你經(jīng)常會患上一些呼吸系統(tǒng)的疾病，那么建議你可以常吃點(diǎn)獼猴桃，獼猴桃對于保護(hù)呼吸系統(tǒng)有很好的作用。還有家里有孩子的，也可以多買點(diǎn)獼猴桃回來，孩子的呼吸系統(tǒng)還在發(fā)育階段，這個時候多吃點(diǎn)獼猴桃，有助于發(fā)育。

　　預(yù)防和治療“三高”

　　經(jīng)常食用獼猴桃可以有助于降低血膽固醇及甘油三酯水平，改善血脂構(gòu)成，對高血壓、血脂異常、冠心病等有預(yù)防和輔助治療作用。

　　防癌抗癌

　　生活中多吃一點(diǎn)獼猴桃可以幫助我們預(yù)防癌癥出現(xiàn)，獼猴桃會有這樣的功效，主要是因?yàn)楂J猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，這個物質(zhì)可以幫助我們抑制誘發(fā)癌癥基因的突變，多吃一點(diǎn)獼猴桃對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細(xì)胞病變有一定的抑制作用。

　　提高免疫力

　　獼猴桃是一種很有營養(yǎng)的水果，生活中多吃一點(diǎn)獼猴桃可以幫助我們提高身體的免疫力，獼猴桃是富含維生素和多酚類物質(zhì)的水果之一，具有非常好的強(qiáng)抗氧化力，能夠提高機(jī)體免疫水平，可以幫助我們促進(jìn)機(jī)體物質(zhì)代謝。

　　治療便秘

　　獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡。